Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Xenia Jellos

Логотип телеграм канала @xeniajellos — Xenia Jellos X
Логотип телеграм канала @xeniajellos — Xenia Jellos
Адрес канала: @xeniajellos
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 648
Описание канала:

Мастерская Здоровья.
Официальный канал Доктора Остеопатии и Терапевта Биологического Декодирования.
Делитесь с друзьями @xeniajellos
Больше информации тут:
https://www.xeniajellos.com
Гостевая книга:
https://t.me/feedbackxeniajellos

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал xeniajellos и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-07-19 19:40:27 Посчитайте, сколько раз за эту неделю, общаясь с кем-то, вы:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
*Хотели сказать «нет», «я с тобой не согласен», «не нужно», но не сказали этого.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
*Хотели мягко остановить неприятный для вас разговор, а вместо этого перевели его в ссору.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
*Продолжали беседу через силу, выслушивали кого-то без всякого удовольствия, понимая, что беседа крадет ваше время.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
*Говорили, судили, оценивали, исходя только из вашего текущего эмоционального состояния.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
* Были внутренне не согласны с собеседником, но почему-то неосознанно поддакивали ему.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сколько раз? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочется сказать что мол как же без этого? Это же так привычно…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это каким же «удивительным» нужно стать, чтобы быть: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Независимым от оценок и влияния других.⁣⁣⠀
Уверенным в себе. ⁣⁣⠀
Самостоятельно регулировать свое поведение.⁣⁣⠀
Отвечать за свои действия вне зависимости от оценок и влияния других людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не удивительным!⁣⁣⠀
Ассертивным. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ассертивность — это баланс между пассивным и агрессивным стилем общения.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ассертивные люди:⁣⁣⠀
ясно доносят свои желания и потребности, ⁣⁣⠀
четко расставляют личные границы. ⁣⁣⠀
не набрасываются на других, если окружающие не выполняют их требования. ⁣⁣⠀
уважают чужие потребности и ⁣⁣⠀
умеют защищать свою точку зрения.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Интересно? Продолжение следует. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А пока предлагаю потренироваться. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Техника «Взгляд в будущее» или «Назад в прошлое» (шучу).⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Прежде чем сделать любой выбор, мысленно перенеситесь в будущий момент, когда этот выбор уже сделан, и оцените обстановку:⁣⁣⠀
* Что получаете вы?⁣⁣⠀
* Что получат другие?⁣⁣⠀
* Что вы захотите сказать или сделать дальше, как это отразится на вашей жизни в долгосрочной перспективе?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
️ Доктор Ксения Джеллос⁣⁣
86 viewsedited  16:40
Открыть/Комментировать
2022-07-08 11:08:57 Такой двойственный V - Ванадий! Не зря, открытый шведским химиком Сефстрёмом в 1830 г., он получил свое название в честь древнескандинавской богини красоты Ванадис (она же Фрея). ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вообще, Ванадий лучше есть, нежели чем им дышать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда он поступает из воздуха с вредными парами мазута и бензина, кстати он также присутствует в некоторых жидкостях для курения, он может нарушать работу нервной системы, повышать кровяное давление, в серьёзных случаях может возникнуть астма, лейкопения, анемия и тяжёлые формы дерматита и экземы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В то же время Ванадий необходим для нормального кроветворения и профилактики анемии, активирует работу клеток-защитников - фагоцитов, контролирует работу нервной системы и препятствует развитию атеросклероза, обладает и противоопухолевым действием.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что же делать, чтобы его было достаточное и не избыточное количество? ⁣⁣⠀
Добывать его из еды и при этом поддерживать поступление Хрома! Почему именно Хрома? Потому что Хром - его антидот и он выводит его чрезмерное количество. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
“V и Cr”⁣⁣⠀
Они оба незнакомцы с большим количеством точек соприкосновения. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хром участвует в обмене холестерина, регулирует работу щитовидной железы, сердечной мышцы и кровеносных сосудов, поддерживает целостность нуклеиновых кислот, стимулирует процессы регенерации (восстановления), выводит токсические вещества. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хром входит в состав специфического комплекса - фактора толерантности к глюкозе, повышает чувствительность рецепторов к инсулину, облегчает проникновение глюкозы в клетки и уменьшает потребность организма в инсулине. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Главное! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хром действует как регулятор уровня сахара, занимая центральное место в метаболизме углеводов, ⁣⁣⠀
и⁣⁣⠀
Ванадий тоже активно участвует в углеводном обмене, имитируя физиологические эффекты инсулина! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Продолжаем тему Хрома и Ванадия? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
️ Доктор Ксения Джеллос⁣⁣
224 views08:08
Открыть/Комментировать
2022-07-06 09:46:06 Скучать не приходится, а хочется скучать калибрующе

Оказывается, скука - это неудовлетворённое желание удовлетворяющей деятельности.
И эти скуки разные…

Индифферентная скука -низкое состояние возбуждения и положительные эмоции.
Человек чувствует себя хорошо и расслабленно - «Просто валяюсь на диване и ничего не делаю…»
«Что воля, что не воля, ой, а хорошо то как…»

Калибрующая скука — чуть более высокое возбуждение и слегка отрицательные эмоции, когда хочется что-то сделать, но пока не известно, что именно.
«В принципе мне неплохо, но я бы всё-таки хотел заняться чем-нибудь интересным.»
«Пусть пребудет со мной мудрость советчика, эх позвоню я кому-нибудь...»

Поисковая скука - эмоциональное возбуждение и отрицательные эмоции, когда человек активно ищет, что ему сделать.
Например, в изоляции скучно, выходить из квартиры нельзя, а все дела давно переделаны и даже дети стоят по росту в бантиках и читают стихи, но раздражают.

Реактивная скука — самая негативная из группы, потому что скучающий в этом случае чувствует себя настолько несчастным, что становится злым и агрессивным и хочет поскорее вырваться из ситуации, которая его в эту скуку погрузила.
Например, уйти с мучающего рабочего совещания, которое длится уже третий час или в другую комнату от супруги, которая бубукает о несвершившемся ожидании уже целых 10 минут.

Апатичная скука - низкий уровень возбуждения, но высокий уровень отвращения к происходящему.
Похожа на депрессию, потому что человек крайне несчастен, но при этом не хочет или не может ничего менять. Последнее время это самый распространённый тип скуки.

Но!
Скука имеет эволюционную функцию — она мотивирует нас исследовать окружающую среду.
Если человек долго остаётся на одном месте, он может, во-первых, стать более уязвимым для хищников, во-вторых, упустить альтернативную деятельность, которая принесла бы ему больше пользы.


Какая скука бывает чаще всего у вас?
⁣⁣
211 viewsedited  06:46
Открыть/Комментировать
2022-07-04 19:38:44
Накопились за последние 2 недели, которые пролетели так же быстро, несколько повторяющихся вопросов. Решила ответить. ⁣⁣
⁣⁣⠀
Почему перестали проводить онлайн-приёмы? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Друзья! Так много очных встреч-терапий , это так приятно! Но у меня совсем не остаётся времени написать даже полезный пост.
⁣⁣⠀
Куда «сбежала»?⁣⁣⠀
Я бы сказала, что не сбежала, а вышла. Вышла не за территорию границ, а Замуж. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда обратно к мужу, сыну, собаке?⁣⁣⠀
Через неделю. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вам там нравится? ⁣⁣⠀
Мне нравится моя любимая семья это самое главное. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда вновь в Москву? ⁣⁣⠀
Точно неизвестно, думаю через 2-3 месяца. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сколько ещё будете здесь? ⁣⁣⠀
Эту неделю точно, открыла дополнительную запись. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Любимые мои гости, кто был на приеме? Скучали? Рады встрече? - Я - очень! ⁣⁣
⁣⁣⠀ ️ Доктор Ксения Джеллос⁣⁣⠀
231 viewsedited  16:38
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:52:43 «Назови меня неполитикой,⁣⁣⠀
Называюсь я неошибкою,⁣⁣⠀
И «ненация» будет имя мое,⁣⁣⠀
Адекватность мое отчество.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
Взвалю груз спиральных войн поколение,⁣⁣⠀
Разучусь мыслить я нетрезвенно,⁣⁣⠀
Угадаю смысл мыслей кошмарящих,⁣⁣⠀
Утоюсь вновь в делах чуть мирственнных.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Разорву своё сердце вниманием,⁣⁣⠀
Дам я волю эмоциям бешенным,⁣⁣⠀
Вдруг увижу людей борющихся,⁣⁣⠀
Захочу быть причастной к мирящимся.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пусть взойдёт вновь солнце утреннее,⁣⁣⠀
И окатят всех воды холодные,⁣⁣⠀
И очнуться глаза реальности,⁣⁣⠀
Справедливость и правда прошенная…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нет добра и нет зла в помощи,⁣⁣⠀
Рук закапывающих и спасающих,⁣⁣⠀
Помолюсь, ведь непрасно «слова есть всё»,⁣⁣⠀
И закончу день с состраданием…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Назови меня неполитикой…⁣⁣⠀
Адекватность моё отчество…»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

️ Доктор Ксения Джеллос⁣⁣
⁣⁣⠀
P.S. Вновь упали слова в голову, ⁣⁣⠀
Публиковать рифмы? +-⁣⁣
253 views09:52
Открыть/Комментировать
2022-06-22 13:03:18
302 views10:03
Открыть/Комментировать
2022-06-22 13:03:14 Существуют десятки дыхательных техник и моделей, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство.

Например, открытая в 1930-х годах техника под названием «Физиологический вздох» может помочь нам быстро восстановить контроль над чувствами стресса и беспокойства.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вздох — это особая форма дыхания, при которой происходит два вдоха, за которыми следует продолжительный выдох. Это то, что мы делаем все время непроизвольно перед тем, как заснуть, во время сна и также когда мы плачем. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Помните такие всхлипывания во время рёва? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вздохи необходимы для работы легких, и без них наши легкие отказали бы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда мы дважды вдыхаем, альвеолы ​​наполняются воздухом. Это увеличивает площадь поверхности легких и намного эффективнее удаляет CO2 из организма при последующем глубоком выдохе. ⁣⁣⠀
Это заставляет тело чувствовать себя более расслабленным. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда мы делаем длинные выдохи, рецепторы в сердце ощущают повышение давления, это посылает сигналы в мозг, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений и именно это создает ощущение расслабленности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Попробуйте прямо сейчас. Два вздоха и один глубооокий выдох. ⁣⁣(Картинка ниже )
⁣⁣⠀
Сразу вспоминается фраза из анекдота: «Выдыхай бобёр, выдыхай» ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Знаете этот анекдот? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Доктор Ксения Джеллос⁣⁣
285 views10:03
Открыть/Комментировать
2022-06-19 18:45:24 XeniaJellos pinned «Друзья! Прилетаю 20.06 С 21.06 по 27.06 открыла запись Приём буду вести в своей Мастерской на улице Пречистенка Можно записаться: -на моем сайте -по ссылке в taplink -написав мне лично в WhatsApp по новому номеру https://tap.link/xeniajellos…»
15:45
Открыть/Комментировать