СПИ И ХУДЕЙПрилагаешь максимум усилий чтобы похудеть, но результат по-прежнему незначительный? Обрати внимание на качество сна!
Не удивляйся. Во время сна вырабатывается гормон соматотропин. Он отвечает за наращивание мышечной массы. Причём делает это за счёт переработки жировых запасов.
Но соматотропин гормон “привередливый” . И работает только если ты:
ложишься спать до 23.00;
отдыхаешь ночью 7-8 часов;
ешь за 3 часа до сна;
Хочешь узнать больше о том, как терять килограммы во сне? Читай статью https://wowbodyslim.com/article/spokojnoj-nochi.-kak-pohudet-vo-sne
