2021-11-19 14:59:58
Четвёртое упражнение на эмоциональный интеллект (ЭИ)
Все, что были до этого, ищите тут
Первое упражнение
Второе упражнение
Третье упражнение
Мы уже понимаем, как учиться распознавать свои эмоции и управлять ими, понимаем, что нами движет.
Пора поработать над
эмпатией — вашей способностью понимать, что чувствуют окружающие.
Она включает 3 уровня:
1. Вы понимаете точки зрения другого человека.
2. Определяете его эмоции.
3. Подбираете свою реакцию (и принимаете решение).
А теперь упражнение.
Сегодня вам придётся найти кого-то в помощь — друга, жену, мужа, коллегу... Вечер пятницы — самое время для душевных разговоров Предложите своему «напарнику» поболтать 20 минут.
Начните беседу о чём угодно: о кино, работе, учебе, планировании Нового года.
А потом:
через 5 минут — представьте себя на месте вашего собеседника, старайтесь ощутить всё, что его может волновать в этот момент;
через 10 минут — посмотрите на вас обоих из верхнего угла комнаты, займите позицию наблюдателя.
Повторяйте так, пока беседа не подойдёт к концу
Будет непросто, но попробовать стоит, если вы хотите лучше чувствовать людей и не попадать в ситуации, когда вы как будто говорите на разных языках.
496 views11:59