Второе упражнение на эмоциональный интеллект (ЭИ) Вчера мы пр | Деньги на фрилансе (ex. Литвиновы на удаленке)

Второе упражнение на эмоциональный интеллект (ЭИ)

Вчера мы предложили вам в течение 5 дней делать упражнения на ЭИ. Надеемся, что кто-то всё-таки решился

Сегодня будем работать над саморегуляцией, то есть способностью контролировать свои эмоции и реакции.

Вот одно немного забавное упражнение

Опустите голову и плечи, скруглите спину. Смотрите в пол. Постарайтесь сделать максимально грустный голос и скажите: «Я счастливый и успешный человек, у меня все получается, меня ценят коллеги…»

Выпрямите спину, улыбнитесь, поднимите руки вверх, смотрите в потолок/небо. Скажите уверенным и радостным голосом: «У меня ничего не получается. Всё идёт кое-как. Я неудачник…»

Мозг в замешательстве. Мимика и слова не совпадают. Но всё-таки именно мимика и жесты посылают сигналы в подкорку мозга, и мы начинаем чувствовать то, что транслирует тело.

Как использовать результаты этого упражнения? Если вам грустно и плохо, то принимайте «позу лидера»! Выпрямляйте спину, улыбайтесь, поднимайте руки вверх