Как подружиться со своим страхом публичного выступления и стат | Большие деньги с Алисой Котляр

Как подружиться со своим страхом публичного выступления и стать спикером?

— советы от участника 8-го потока наставничества Радмира, который сделал за программу 900 тысяч рублей

«Раньше я работал со страхом публичного выступления. То есть прям пытался искоренить его из своего сознания. И все было тщетно - я всегда проигрывал в этой борьбе.

И не так давно мне пришло в сознание:

— А зачем я с ним борюсь? Со своим страхом публичного выступления. А что если я с ним договорюсь и подружусь?

Сейчас у меня, как и у всех, есть небольшое волнение перед выступлением. И чтобы его преодолеть, я всегда готовлюсь: визуализирую первые 20-30 минут.

Почему? Потому что даже, когда стоишь на гвоздях - первые 5-10 минут у тебя есть боль. То есть мозг постоянно сопротивляется. Пытается сказать - слезай, спрыгивай.

Здесь то же самое - первые 15-30 минут самые волнительные, а потом уже привыкаешь.

После визуализации я проговариваю контекст - ключевые моменты, как должно пройти мое выступление.

И когда ты:

⁃ ставишь цель и намерение
⁃ визуализируешь
⁃ проговариваешь контекст

То в совокупности твоя внутренняя энергия достигает пика, и когда этот момент наступает, я вхожу в состояние потока и выступаю очень спокойно, непринужденно и в легкости.

Это простой секрет, который мне помогает быть в гармонии с самим собой на выступлениях!».

А как часто вы выступаете? Какие эмоции испытываете до выступления?