Почему на самом деле нельзя есть на ночь?
Главная опасность позднего приема пищи — выброс инсулина в кровь
Он происходит каждый раз, когда мы едим, обеспечивая организм энергией. Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а результате чего в организме накапливается лишний жир
Кроме того
чем ближе ко времени сна будет ваш последний прием пищи, тем больше вероятность проснуться в разбитом состоянии
Перекус небольшим количеством фруктов, не принесет вам вреда
