УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
ГАРМОШКА
Встаньте прямо, широко расставьте ноги, развернув носки в стороны. Спина прямая, ладони на бёдрах, голова чуть приподнята. Постепенно сгибайте ноги в коленях, пока не ощутите лёгкое напряжение и дрожь. Застыньте в таком положении на 10–15 секунд, держа спину прямой. Дышите ровно и спокойно. Затем медленно выпрямите ноги, сдвигая ступни. Отдохните и повторите ещё 3 раза. Если почувствуете усталость, сделайте минутную паузу между упражнениями.
