Царскосельский марафон 2021 Я бежала 21,1 км: личник за 1:56:0 | БЕЖИТ ОРЁТ

Царскосельский марафон 2021
Я бежала 21,1 км: личник за 1:56:07
По 5:30 мин/км

Сняла с прошлого результата 6 минут, до самого старта думала, что побегу как тренировку

За неделю до забега задергало сухожилие большеберцовой мышцы, лёгкое напоминание о тендените 2018го года, когда я толком не бегала, а когда бегала, не следила за техникой (с ней и сейчас-то проблемы )
Ещё не боль, но вполне себе обещание скорого визита к травматологу. До травматолога я свой голеностоп донесла, но меня оттуда погнали, сказали, жить буду

Штош
Могу сказать одно - тейпирую как боженька, ибо всю дистанцию у меня по очереди болело то колено, то лопатка, а голеностоп вёл себя идеально

Установка тренера - в темпе тренировки и по ощущениям

Говорят, на свете есть люди, которые со старта не валят на все деньги. Я не из таких. Все ломанулись, выплевывая лёгкие, и я за ними. Первый км, второй, надо замедляется, но не хочется, хорошо бегу, дождик в морду, пару раз получила по голени от коллег по забегу, хоррррошоооо. @babich_mariya заставила бежать в майке, надо не забыть расцеловать на финише, в футболке бы уже страдала. Расцеловать забыла, конечно

Первый круг, дождь прошёл, брови не стекли, хороший бровист попался

На 14 км самый низкий темп 5:37 мин/км, голова начала подводить: "Куда я НЕСУСЬ, я же сдохну через минуту?!". Вспомнила Машу. Да пох*р, 2/3 дистанции позади, доползу как-нибудь
О, горочка!
15й км по 5:32

Начинаю шумно дышать, отдыхаю вниз по холму, силы есть
Какой-то парень пыхтит впереди, села на хвост на пару километров, на пункте питания он остановился, я побежала вперёд. Всё ещё сложно пить из стаканчика на бегу, но можно

19й км по 5:35
Осталось всего 2, надо решать - продолжаю в том же темпе или ускоряюсь. Честно говоря, финишные ускорения у меня туго идут, тренера рядом нет, не поныть, что тяжело, ноооо

20й км по 5:17 мин/км
21й км по 5:10 мин/км

Последние 100 метров по 4:20 мин/км, вот это новость! Не, вы видели, видели, да?!

Шикарная медаль, не хочется помереть после финиша и личник обновила. Голеностоп так и не заболел. Почуял, падла, что я ему не прощу

Пока что лучший забег года
Работаем дальше, теперь по 5:00 мин/км хочу

https://www.instagram.com/p/CO-2X4GrS3c/?igshid=rbwmdkayyftg