Почему мы должны научиться говорить «Нет»?Женщины, которые научились говорить "нет", имеют большую самооценку и меньше страдают от депрессии и тревожности.
Отказываясь, вы даёте понять, что уважаете свои границы и требования, что позволит вам чувствовать себя более уверенно и уважаемой.
Начните с малого: не соглашайтесь на обязательства, которые не хотите выполнять, не откладывайте разговор о проблеме на потом и выражайте свои потребности.
Женский подход | Саморазвитие
