Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет! Не | Женский доктор
Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет!
Не отказывайтесь от завтрака
Не отказывайтесь от завтрака даже если вы опаздываете. Завтрак ускоряет ваш метаболизм с утра и поддерживает его в течение всего дня. Кроме того, если вы потратите время на приготовление полноценного завтрака, это поможет вам начать день правильно и поможет не сбиться с пути до конца дня. Выбирайте сбалансированную пищу с высоким содержанием белка, цельного зерна и полезных жиров. (Сытный) смузи или протеиновый коктейль – отличный вариант, если вам что-то нужно в дороге!
