Ежедневные привычки которые вас старят!Запомните их!Посиделки за любимыми сериалами.Согласно исследованиям, недостаток физической активности в среднем возрасте связан с сокращением головного мозга позже в жизни. Недавнее исследование также показало, что долгое время у телевизора и низкая физическая активность в 20-30 лет связаны со снижением когнитивной функции в старшем возрасте.
Лишать себя сна.Спящие – действительно красавицы. Согласно исследованию, у женщин, которые спят мало, быстрее проявляются признаки старения кожи: морщины, пигментация, дряблость.
Неактивность днем и ночью.В то же время слишком много спать тоже нельзя. В Австралии недавно провели масштабное исследование.
Было замечено, что у тех, кто много спал (более 9 часов), много сидел (более 7 часов в день) и не достаточно делал физических упражнений (менее 2,5 часов в неделю), риск преждевременной смерти повышался в 4 раза. И это при том, что мы ухудшаем свое здоровье неправильным питанием, алкоголем и сигаретами.
