6 продуктов, которые помогают бороться с потерей памяти!
Жирная рыбаРыба богата жирными кислотами омега-3, которые связаны с… улучшением здоровья сосудов. Омега-3 жирные кислоты способствуют формированию мозговых и нервных клеток, необходимых для обучения и памяти.
КофеТочно известно, то что он может положительно сказаться на памяти. Помимо множества антиоксидантов, кофеин в кофе повышает бдительность, улучшает настроение и повышает концентрацию.
ОрехиУпотребление орехов может улучшить здоровье сердца, что, в свою очередь, улучшает здоровье мозга.
Темный шоколадТемный шоколад и какао-порошок богаты антиоксидантами, кофеином и флавоноидами
. Флавоноиды – это группа растительных соединений, которые собираются в областях мозга, связанных с обучением и памятью.
ЯйцаЯйца обеспечивают организм и мозг хорошим источником витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты и холина.
Зеленый чайКак и кофе, кофеин в зеленом чае повышает бдительность, производительность, память и концентрацию.
