Практика трехпозиционного взгляда на ситуацию Мы уже знае | Woman_Evolution👧👸

Практика трехпозиционного взгляда на ситуацию

Мы уже знаем, что ежедневно мы пребываем в 3 эго-состояниях: Родителя, Взрослого и Ребёнка. Для того, чтобы взаимодействие этих трёх ролей было эффективным, без перекосов и работала на наш ресурс, можно применять данную практику.

Начинаем с роли Ребёнка. Представим себе, что произошло что-то, что вывело вас из привычной колеи, случился конфликт с близким. Входим в роль Ребёнка: можно поплакать, дать волю эмоциям, разбить тарелку. Главное, чтобы это никому не вредило. Этот шаг нужен для того, чтобы убрать негатив, который может при подавлении превратиться в блок.

Следующий шаг: переключиться на роль Родителя. Я называю это на своих занятиях: «Покачать себя на ручках». Обратитесь к себе с позиции Родителя: «Ты так устала. Ты всего лишь человек, тебе свойственно ошибаться. Чувствовать себя слабой и ранимой - нормально. Я тебя прекрасно сейчас понимаю». Этот шаг нужен для того, чтобы взрастить в себе Ресурс. Ресурс - это опора для дальнейшей работы над ситуацией.

Шаг третий: войти в роль конструктивного Взрослого. Подумать в спокойном состоянии: что я могу со всем этим сделать? Если не получается самому, быть может, поможет специалист? Это - тоже взрослая позиция, кстати.

Попробуйте этот метод работы над собой, можете под постом оставлять комментарии.

Всем гармонии в вашей душе! а мы скоро начинаем новые потоки наших курсов, ждите анонсы