Способы побороть утреннюю несобранность
•
Забудьте фразу «Я посплю ещё пять минуточек»Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
•
Утренние тренировки должны быть для вас в приоритетеПервые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой.
•
Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и свежий воздух наполнят вас природной энергией, от которой вы уж точно почувствуете себя бодрым и полным сил.
•
Составьте себе график сна для выходных дней. Даже несмотря на то, что в эти мы часто ложимся спать позже, а утром любим понежиться в кровати подольше, постарайтесь и для выходных составить себе график сна.
•
Заведите привычку сразу же после пробуждения делать 5 глубоких вдохов. Так ваш организм насытится кислородом, плюс ко всему это будет своеобразным сигналом вашему телу о том, что вы проснулись.
#советы
