Как бы твое духовное развитие в Индию не завело! Мое отношени | Блог Романа Проценко

Как бы твое духовное развитие в Индию не завело!

Мое отношение к разным духовным практикам началось с тренинга Спарта, который проходил лет восемь назад. Это мужской тренинг. Он тогда шел всего 3 дня, но за эти три дня мое сознание поменялось кардинально.

Второй день Спарты был поистине непростым. Представьте, что с 8 часов утра и до 12 ночи вы тренируетесь. Бег, прыжки, берпи, разные соревнования, галлера (кто проходил, тот знает), спарринги и многое другое. 14 часов больших физических нагрузок. Тогда я понял, что организм человека на многое способен. Мы просто себя сильно жалеем и до конца не понимаем своего потенциала.

Тогда в середине этого адской тренировки в борцовском спортзале, тренер сказал лечь на матрасы и была включена спокойная музыка. Только представьте, 120 пацанов лежит на матрасе с закрытыми глазами, уставшими от упражнений слушают голос тренера, который ведет медитацию в течение 15 минут.

После этой медитации у меня появились огромные резервы сил. Тот день прошел удивительно просто, хотя до медитации мне хотелось сбежать оттуда. Тренинг прошел благополучно дойдя до конца и получив понимание, как во мне много всего. И чтобы жить счастливой жизнью у меня все есть.

В одном из разговоров про медитации услышал такое слово - випассана. Другое название - ретрит. Это когда в течение недели идут медитативные практики в каком-нибудь уединенном месте. Я сильно заинтересовался. Начал искать где это проходит. Плюс ко всему прочитал книгу «Сила воли» Келли Макгонигала. Она, кстати перевернула мое сознание. Я не понимал, как медитация в пять минут в день, может изменить жизнь.

Каждый день утром садился в позу лотоса, включал таймер и пять минут следил за своим вдохом и выдохом. Просто делал это, не ожидая никакого результата. Просто делал. Ровно пять минут в день. Через несколько дней начал замечать, что стал более дисциплинированным, спокойным и пришла уверенность - что все у меня в этой жизни получится.

Эта медитация была подкреплена конечно же действиями. Я много работал. И никогда не будет такого, что после медитации или какой-то другой духовной практики у вас появится миллион долларов. Медитация нужна для успокоения вашего ума. Когда ум спокоен, вы делаете осознанный выбор. Осознанный выбор он куда более правильный, нежели выбор, который вы бы сделали на эмоциях.

Впереди в жизни у меня был ретрит в Таиланде. Когда в течение безмолвной недели по восемь часов в день были медитации, вегетарианская еда и деревянная кровать. В которой после таких будней засыпал как младенец. В начале было непросто. Только на третий день почувствовал сильный прилив энергии, любви к миру и себе.

Здесь для вас простое пожелание. Занимайтесь своим духовным развитием. Делайте это систематически. Пусть это будет для вас ежедневная привычка, как чистка зубов. И тогда вы увидите, как мир вокруг вас меняется. Потому что вы сами изменились. Только не уделяйте этому очень много времени. Максимум полчаса. У меня на медитацию каждый день уходит 15 минут. Начните хотя бы с пяти!

Хорошего вам дня! Пишите свои мысли!