Практика для уверенности в себе Всем привет! Как вы тут? Пок | Викиум • Психология

Практика для уверенности в себе

Всем привет! Как вы тут?

Пока вы голосуете, поделимся с вами чудесной практикой, которая будет полезна всем.

Чтобы почувствовать себя уверенным в себе человеком, достаточно 5-6 раз в день выполнять эту практику:

встаньте и поднимите подбородок;
расправьте плечи;
прижмитесь ягодицами и лопатками к стене;
простойте так несколько минут, выравнивая дыхание;
выдохните и встряхнитесь.

Все знают, что тело и психика тесно связаны, но мы часто забываем использовать эту связь себе на пользу. Воздействуя на одно – мы воздействуем на второе.

Через это простое упражнение мы обретаем уверенность и устойчивость. Когда мы держим осанку, наши лёгкие расправляются, вес мышечной массы более правильно распределяется, улучшается кровообращение, мозг и другие органы насыщаются кислородом. А следом улучшается эмоциональный фон, мы чувствуем себя уверенными в себе и посвежевшими.

Попробовали? Как вам?