2.Прежде чем начать выполнять более сложные упражнения тело до | WHYoga

2.Прежде чем начать выполнять более сложные упражнения тело должно быть разогретым.

Причем, правда, вот тут не халявить вообще, а то в больничку поедете, прям в шпагате.
•Как понять достаточно ли разогрето тело?
У меня критерий такой, если капелька по спине побежала, то готово.
3. Принимайте горячий душ перед тренировкой.

Облегчает разогрев.
Конечно в холодной России, попыхтеть придется по больше, но зато крепче будете.
4. Ставьте любимую музыку, вообще не важно какую.
Чтоб душа пела прям и с концерта уходить не хотелось.