Чем плох перфекционизм в работе и что с этим можно сделать Пе | Дежурный smmщик

Чем плох перфекционизм в работе и что с этим можно сделать

Перфекционизм становится все более распространенной чертой среди молодежи, и это вызывает тревогу у психологов. Исследователи даже разработали специальный тест, называемый «Многомерной шкалой перфекционизма». И результаты тестов студентов колледжей показывают, что уровень перфекционизма неуклонно растет с 1980-х годов. Перфекционизм особенно усилился за последние два десятилетия.

К числу тенденций, способствующих этому росту, могут относиться усиление давления со стороны родителей или культура постоянного сравнения, подпитываемая социальными сетями. Неудивительно, что перфекционизм может быстро привести к тревоге и депрессии, когда нам не удается достичь своих нереалистичных идеалов:

— это может парализовать: трудно что-либо сделать, если результат должен быть идеальным;
— это замкнутый круг: исследования показали, что родители передают перфекционизм своим детям.

Один из способов избавиться от установки на перфекционизм - это найти новые увлечения, особенно если они не являются для вас естественными. Борьба или даже неудача — один из самых эффективных способов преодолеть страх и повысить креативность. Эксперты говорят, что одна из стратегий заключается в том, чтобы представить, как вы будете относиться к текущему стрессовому фактору завтра или через неделю. Это поможет быстро преодолеть ловушку перфекционизма и взглянуть на вещи в перспективе.