Усатый Фрейд | Психология

2022-11-09 14:00:22 Сначала было слово...

Вижу, что многие из вас не любят тянуть кота за и решают сразу переходить к действиям.

Составление плана, описание сильных/слабых сторон, 5-летка за 4 года... Вам нужно все здесь и сейчас.

Но первопричиной старта саморазвития становится - ВЫГОРАНИЕ. Оно гаечным ключом бьет по слабым местам нашей личности, вынуждая меняться.

Как вычислить выгорание:

- моральное, физическое истощение;
- падение мотивации;
- отсутствие удовольствия в тех вещах, что раньше его приносили;

Я пережил выгорание в студенческие годы, когда и учиться в меде нужно было и работать и дышать не забывать. Такая хардкор-игра быстро подкосила мою менталочку.

Выгорание буквально заставило меня пересмотреть свои ценности, научиться тайм-менеджменту и сделать первый шаг в сторону саморазвития.

Надеюсь, что ваша потребность в переменах уже настала и мы вместе пройдем этот путь.

В следующем посте хочу рассказать вам о 4 всадниках апокалипсиса, который не дадут саморазвиваться.

Но для выхода поста давайте соберём 50 огонечков - Открыть/Комментировать

2022-11-09 09:03:00 Открыть/Комментировать

2022-11-09 08:03:00 Перестань быть стадом!

Наши друзья из Гипноз | Психология объясняют как побороть в себе макаку. Вы научитесь:

— Видеть и уничтожать любые попытки манипуляций;
— Объяснять психологические трюки с научной точки зрения;
— Задавать мысли людям.

Приходи и обучайся тестами - https://t.me/hipnosis_psyho Открыть/Комментировать

2022-11-08 20:00:07 Ребятки, т.к. у нас на канале демократия, большинством в опросе уже выбраны темы ближайших постов.

Всем спасибо за такую огненную активность, я максимально заряжен и мне не терпится выкатить новые посты. Открыть/Комментировать

2022-11-08 15:00:20 Чем опасно позитивное мышление?

Давайте я вам простыми словами объясню, почему все "Марафоны желаний" и "Матрицы судьбы" и остальная хрень НЕ РАБОТАЮТ.

Для этого быстро пробежимся по тому, как формируется мышление.

Мозг - это орган, запертый в черепной коробке, которому нужно получать откуда-то информацию.

Для этого природа дала нам органы чувств.

Они посылают сигналы обо всем, что происходит снаружи. Исходя из этих сигналов мозг формирует свое представление о мире.

Именно мир извне создает наши мысли. При позитивном мышлении происходит подмена понятий.

Чем это чревато:

1. Неадекватная картина мира. Человек думает, что программирует реальность, а она дает ему оплеуху своей непредсказуемостью.

2. Низкая самооценка. Аффирмации (про красоту, например) могут противоречить внутреннему самоощущению человека. Людей с неврозами это может привести к депрессии!

Так что дайте мозгу работать и удачи! Открыть/Комментировать

2022-11-08 12:07:00 Открыть/Комментировать

2022-11-07 16:16:00 В прошлом посте одним из способов самопомощи было диафрагмальное дыхание.

Сейчас ваш психологический Супер-Мен объяснит, почему это наиважнейшее упражнение при проработке психологических и психосоматических травм.

Диафрагмальное дыхание - это дыхание "животом" под воздействием сокращения и расслабления диафрагмы.

Такое дыхание помогает при:

- панических атаках (ПА);
- психосоматических блоках;
- болях в спине и тазовой части.

На фото наглядный пример правильного типа дыхания.

Упражнение можно выполнять в любой позе - сидя, лежа или стоя.

Когда чувствуете себя некомфортно, становится трудно дышать - повторите это упражнение 5-7 циклов.

НО! Всегда нужно решать проблему, а не снимать симптомы. Поэтому, если у вас часто бывают ПА, боли и т.п. нужно идти к специалисту! Открыть/Комментировать

2022-11-07 13:23:00 Невроз навязчивых состояний Ч.2

В предыдущем посте я разобрал, что такое ОКР. В этом посте мы разберем способы помощи себе, если подозреваешь, что у тебя ОКР.

Способы самопомощи:

Сбрасывание напряжения и тревоги через ударные виды спорта. Бокс, теннис, хоккей - все эти виды спорта помогут направить вашу обсессию/компульсию в мирное русло.

Диафрагмальное дыхание. Снимает напряжение, также хорошее упражнение при панических атак.

Ведение дневника самоанализа.
Запись (или зарисовка) всего, что с вами происходит за день, для осознанной проработки чувств и эмоций.

Еще раз скажу, что самопомощь хороша вкупе с работой специалиста.

Поэтому если вы понимаете, что больны, обратитесь к психологу/психотерапевту. Открыть/Комментировать

2022-11-07 11:17:00 Невроз навязчивых состояний Ч.1

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - это психическое расстройство, которое проявляет себя в виде навязчивых действий и ритуалов (компульсий) или навязчивых мыслей (обсессий).

На самом деле, навязчивые мысли бывают у 95% населения планеты.

Хороший пример - факт того, что перед тем, как лечь спать ты вспоминаешь свои постыдные ситуации, ссоры, в которых ты не смог за себя постоять.
Это называется обсессии, то есть навязчивые мысли.

А перешагивание трещин в асфальте, боязнь трогать предметы, дабы не заразиться - это компульсии.

Это - симптомы ОКР.

НО! Одних их недостаточно, чтобы поставить точный диагноз.

В посте ниже дам свои рекомендации, как можно бороться с ОКР самостоятельно Открыть/Комментировать

2022-11-06 16:16:00 Открыть/Комментировать