АЛЬФА-РИТМ Для практически любой духовной практики необходим | Ведьмочка Эля💘
АЛЬФА-РИТМ
Для практически любой духовной практики необходимо войти в альфа-состояние.
Но что же это такое и для чего оно нужно?
Это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Иными словами это медитативное состояние, благодаря которому вы лучше всего и тоньше всего ощущаете энергии на физическом теле. То есть ваш ум находится в трезвости и здравии, но тело испытывает такие же ощущения, как и во сне.
Как войти в альфа-состояние?
Вы садитесь или ложитесь и начинаете фокусироваться на своем дыхании. Самая главная задача альфа-ритма: успокоить ваш разум. То есть создать вам состояние, когда вы полностью находитесь в моменте и ощущаете все события и все состояния, которые с вами происходят, максимально осознанно. Фокусируясь на дыхании, вы начнёте немного чувствовать оболочку тела, его поверхность, не дотрагиваясь до него; вы фокусируетесь на этих ощущениях. ≈15 минут такой концентрации хватит, чтобы войти в альфа-состояние.
Что будет если неправильно войдете в альфа-ритм?…
Ведьмочка Эля / witch_elya
