Сегодня день рождения Маршалла Розенберга! - автора Языка жизн | Егиа Чапарян | Психология

Сегодня день рождения Маршалла Розенберга! - автора Языка жизни, основателя Центра Ненасильственного Общения.

В честь дня рожденя привожу свой перевод "10 вещей, которые мы можем делать, чтобы привносить мир в отношения с другими людьми и с собой (ННО)"

1. Проводить немного времени каждый день, размышляя, как бы мы хотели относиться к себе и другим
2. Помнить, что все люди имеют схожие потребности
3. Проверять свое намерение быть заинтересованными в том, чтобы потребности других людей также учитывались, как и наши.
4. Когда просим кого-то сделать что-нибудь, в первую очередь обращать внимание мы выражаем просьбу или требование
5. Вместо того, чтобы говорить человеку, что мы НЕ хотим, чтобы он делал, говорить, ЧТО мы хотим, чтобы он сделал.
6. Вместо того, чтобы говорить, КАКИМ мы хотим, чтобы человек был, говорить, что бы мы хотели, чтобы он СДЕЛАЛ
7. Прежде чем соглашаться или не соглашаться с чьим-то мнением, попытаться сонастроиться с тем, что человек чувствует и в чем нуждается.
8. Вместо того, чтобы говорить «НЕТ», говорить, какая потребность не дает нам сказать «Да».
9. Когда мы расстроены, подумать о том, какие наши потребности не удовлетворены, и что мы могли бы сделать, чтобы удовлетворить их - вместо того, чтобы думать, что не так с другими людьми.
10. Вместо того, чтобы хвалить кого-либо за то, что он сделал что-то, что нам понравилось, выразить благодарность, сказав человеку о том, какая наша потребность была удовлетворена.

Источник: https://www.cnvc.org/trainings/articles/10-steps-peace

Перевод: Егиа Чапарян