WellnessPress

2019-03-11 19:15:44 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2019-03-01 14:21:50 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2019-02-22 07:54:25 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 27 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2019-02-19 07:42:26 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 30 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2018-03-19 14:15:14 Друзья. Саша в больнице – как минимум до след.понедельника. Челлендж будет перезапущен одновременно с ребрендингом канала. У нас новый классный спонсор и ещё куча новостей.

Не скучайте и пейте водичку. Открыть/Комментировать

2018-03-09 11:09:15 ? Водяной челлендж
День девятый

Хорошо, что вы не забываете про водичку. А ещё лучше – что участвуете в жизни проекта. Вы очень поддерживаете этим новую команду. Мы пока путаемся и сходим с ума – вести челлендж это уже челлендж само по себе. Но с такими подписчиками – не пропадем. Спасибо, что вы есть!

100% (279) Не забыли про воду?

279 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-08 20:49:20 Наш бот, ответственный за голосования, сегодня протестует. Возможно, он ботка;) Возвращаем вам право отметиться за утреннюю водичку.

Кроме того, сообщаем, что челлендж будет продлен до четырнадцати дней. Наш консультант считает, что быстрее привычка не схватится;)

100% (239) Не забыли про водичку?

239 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-08 13:47:25 Водяной челлендж
День восьмой

Ну что, продолжаем? Вы же не забыли о водичке? Выпивайте по одному стакану в день, худейте, стройнейте, нормализуйте обмен веществ, заводите полезные привычки и прокачивайте себя.

Вы наверняка заметили, что наши челленджи – разные. Это не значит, что они хватаются из разных жизней. Следуя каждому, вы станете цельными личностями, успешными и обеспеченными людьми, ценными специалистами и драгоценными друзьями.

Недавно мы учились читать. Поднимите руки, кто из вас сохранил эту привычку и после челленджа (или и до него) читает ежедневно? По статистике, в нашей самой читающей стране – более одной книги в месяц проглатывает лишь каждый десятый, не более 10% населения. Чтение, таким образом, уже делает вас особенными – пассионарной (способной добиваться целей) элитой.

Считается, что если число пассионарных людей превысит 20% (т.е. удвоится), в стране произойдут большие перемены и она сможет выйти на новый уровень. Раз уж мы не можем ничего изменить через выборы – давайте становиться пассионарными, ставить себе задачи и ни перед чем не останавливаться, достигая своих целей.

Во время челленджа мы читали что угодно. Теперь надо перейти на другой уровень. На самом деле, разница между чтением бульварных романов и серьезной литературы – есть. Читайте хорошие книги и отличайтесь от массы ещё больше.

Читайте вместо телевизора и интернета, положите книги везде, где проводите много времени – у кровати, на рабочем столе, в машине, в прихожей. Используйте каждый момент, чтобы узнать что-то новое, чтобы прочитать еще несколько страниц.

Читайте бумажные книги, а не электронные. То есть и электронные – читайте, но не спешите полностью отказаться от настоящих книг. Не перегибайте с деловой литературой – любите классику, стихи, современные книги, психологию, науку.

Учите стихи наизусть. Начните с детских, их проще запоминать. Очень быстро вы почувствуете, насколько проще и эффективнее стала работать голова. Слушайте аудиокниги вместо музыки, а музыку слушайте тогда, когда хотите слушать именно музыку, а не "что-нибудь послушать".

Читайте книги, запивайте водичкой – и будет всё у нас хорошо. Подписчиц поздравляем с праздником, желаем оставаться такими же внимательными и красивыми. Открыть/Комментировать

2018-03-07 13:18:43 ? Водяной челлендж
День седьмой

Не забывайте про водичку! Вчера, вот, выпили всего 209 стаканов – чуть больше 50 литров. А нас с вами, между прочим 1700+ человек. Очевидно, далеко не каждый может себя мотивировать. Сегодня расскажу, что может заменить дисциплину.

Я плохой менеджер – мне тяжело заставить себя делать что-то регулярно, последовательно и упорно. Мне быстро надоедает рутинный процесс, хочется поменять вектор.

Что греха таить, я раздолбай и даже такая простая задача, как выпивать утром стакан воды, для меня что-то вроде изощренной пытки. Вчера, вот, купил морс, и едва сдержался утром. Раздоблай, что еще скажешь.

Знаете, что вывозит? Энергия. Помните кролика из рекламы батареек? Это я, очень приятно. Давно хотел с вами познакомиться. Я тот, кто даже безо всякой мотивации, без дисциплины, без плана – продолжает работать, работать и работать.

Хватает ли? Хватает. Но чтобы менять жизнь качественно, делать значительные шаги, создавать революционные вещи – всё же нужны дисциплина и план. И мотивация нужна. Потому что иначе действия будут обычными. Всей душой ненавидя рутину, я постепенно превращаю в неё даже самые необычные и клёвые дела, от которых получаю много энергии в начале и к которым охладеваю потом.

Я многого добился, но некоторые из тех, с кем начинал, добились больше. Я набираю большую скорость очень легко, но в какой-то момент коллеги тянут штурвал на себя и уходят в отрыв, а я торможу и снова разгоняюсь.

Раньше я считал, что это компетенция такая – запуск, разгон, проработка начала. Но росла семья, росли потребности, становилась более значимой конкуренция. В общем, я решил всё менять, и в этот раз – тоже оторваться от земли.

Большинство катастроф происходят при взлете и посадке. В небе самолёт держится практически сам собой – будто плывёт по невидимой поверхности. Привычки и дисциплина – то, что выведет вас на эшелон, где уже будет несложно удерживаться.

Это как катиться на велике, когда ты разогнался, и уже не нужно крутить педали на полную мощность, а достаточно поддерживать их вращение.

А начинается всё со стакана воды, с закрученного колпачка от зубной пасты, с помытой сразу тарелки. Один батюшка сказал мне однажды, что не обязательно в пост отказываться от мяса – можно отказаться от лифта, и это будет твой личный пост.

Пить воду по утрам просто еще и полезно, но вы можете развивать в себе любую привычку – здороваться с дворником, мыть машину по четвергам, приносить дрова с вечера, читать с ребенком перед сном.

Подберите привычки, которые будут поднимать вас на эшелон. Помните, как легко и непринужденно включает лётчик десяток тумблеров перед запуском мотора – будто включает стиральную машину, а не собирается взмыть в небо с многотонной машиной и сотней пассажиров. Запомните расположение кнопок, щёлкайте ими, как лётчик, и полетите высоко.

100% (217) Не забыли про водичку?

217 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-06 12:07:52 Водяной челлендж
День шестой

Признайтесь себе честно, а вы пили сегодня водичку? Без напоминания – сами вспомнили? Потянулись к ней? Начала ли вырабатываться привычка?

Ещё вопрос. Многие ли заметили, что в воскресенье не было нашей напоминалки, а за третьей серией сразу была пятая? А водичку в воскресенье пили?

Сегодня поговорим о том, как именно вырабатываются привычки, как помочь им вырабатываться. Пить воду по утрам – это очень простая вещь. Можно выработать и гораздо более сложные – звонить вечером маме, заниматься спортом, гулять с детьми, не пить пепси.

Привычки формируются из дисциплины. То, что в течение некого времени было дисциплиной, потом становится привычкой. Дисциплина – это когда ты себя заставляешь что-то делать, или кто-то тебя заставляет.

Невидимые немцы из того фильма, которые приходят утром, ставят к стенке и спрашивают строго: «Пил воду, Сеня?». И ты берёшь стакан, и вливаешь в себя стакан воды натощак.

Дисциплина – это привязка. Можно, например, привязаться к будильнику. Звонит утром будильник – попей водички. Посмотрите на ваши привычки – те, что уже есть. Они работают так же.

Читать вконтактик, сидя на унитазе, петь в душе, кривляться перед зеркалом, чистя зубы. Класть в кофе два кусочка сахара, смотреться в зеркало перед выходом из дома, чистить ботинки, ставить машину задом к тротуару, чтобы было удобно выезжать – это всё привычки, и вы сами их создали.

Чтобы у человека выработалась привычка, нужно поддерживать дисциплину в течение двух недель подряд. Я стараюсь не отпускать ситуацию в течение более, чем месяца – потом отпускаю, и то, что я заставлял себя делать с большим трудом, оказывается простым и привычным.

Для меня было самым сложным – отказаться от Пепсиколы и Редбулла. Каждый день употреблялись эти напитки – по несколько банок. О всех промо-акциях на заправках было известно задолго до их начала. Друзья троллили.

Всего месяц мучений и дисциплины, и ничего не хочется. Спокойно беру водичку или манговый сок, иду платить за бенз. Молчу, что экономия составила 14000 рублей в месяц (хватит на годовой абонемент в фитнес) – вес рванул вниз.

Так что, с привычкой пить воду всё совсем просто. Кстати, один человек даже написал нам о том, что один день пропустили – @Vrixochok. Мы обязательно отметим его за внимательность, когда будем раздавать слонов после челленджа.

100% (234) Не забываете про водичку?

234 - всего голосов Открыть/Комментировать