В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ: МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ Автор статьи '7 Ways M | WELLNESS MARKETING

В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ:

МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ

Автор статьи "7 Ways Meditation Can Actually Change The Brain", Alice G. Walton в журнале Forbes сделала обзор нескольких научных исследований, иллюстрирующих измеримую пользу медитации для мозга - от изменений в объеме серого вещества до уменьшения активности в центрах мозга, отвечающих за «я», и улучшение взаимосвязей между участками мозга.

7 выводов, следующих из результатов этих исследований:

- [ ] Медитация предотвращает старение мозга
- [ ] Медитация уменьшает активность в "Я-центре" мозга
- [ ] Эффекты медитации сопоставимы с действием антидепрессантов при тревожности и депрессии
- [ ] Медитация может привести к изменению объемов в ключевых участках мозга
- [ ] Всего несколько дней тренировки улучшают концентрацию и внимание
- [ ] Медитация снижает тревожность и социофобию
- [ ] Медитация может помочь в лечении зависимости
- [ ] Короткие перерывы на медитацию в школе могут помочь детям с успеваемостью

Оригинал статьи здесь: http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2015/02/09/7-ways-meditation-can-actually-change-the-brain/