![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Наверное, ты даже не придаешь значение тому, насколько могут быть неполезными кажущиеся полезными продукты. Мы говорим о продуктах, которые относятся к ультраобработанным.
Сверхобработанные — это вся промышленная еда. Но есть выделяющиеся из этого ряда продукты, которые обработаны чрезмерно. Некоторые виды ультраобработанных продуктов могут выглядеть полезнее, чем другие, из-за указанного меньшего количества ингредиентов или низкого содержания сахара, но они не обязательно менее вредны для нашего здоровья.
Кроме того, когда ты используешь сверхобработанные продукты, ты вытесняешь из своего рациона натуральные свежие продукты. Таким образом, максимальное сокращение потребления сверхобработанных продуктов — это способ перейти к полезному здоровому питанию. Самый простой пример – шашлык в ведерках и пакетах заменить на мясо, замаринованное собственноручно, а сухой завтрак с растительным молоком заменить на овсянку.
В супермаркетах преобладают сверхобработанные продукты, поэтому их трудно полностью заменить, а иногда выбор ограничен доступностью, аллергией или пищевой непереносимостью. Просто выбирай менее обработанные продукты с наименьшим количеством ингредиентов. Смотрите, что можно легко заменить на более натуральную еду прямо сегодня.
