Техники полифазного сна
Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период. Вспомним самые распространённые техники:
«Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов.
«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа.
«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут.
«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов.
«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью.
