Как то я наткнулся на твой аккаунт. Смотрю бегает человек мног | watch_run
Как то я наткнулся на твой аккаунт. Смотрю бегает человек много. Иногда по 50-70 км в день. Подумал, ну может не работает.
Дальше смотрю - работа есть.
Подумал, ну наверное нет семьи.
Смотрю - ребенок есть.
Сколько часов в твоих сутках???
1. Расскажи про бэкграунд? Чем занимался раньше?
- История спорта достаточно своеобразная. Изначально при школе посвятил 5 лет жизни русским народным и классическим танцам. Батман и Плие у станка до сих пор хорошо вспоминается. Когда уже стал зарабатывать самостоятельно, записался в секцию Тайского Бокса. Участвовал в соревнованиях: отобрался на ЦФО в 2012 году на Чемпионат России, но подготовиться и выступить там не смог. Один раз выступал на Всероссийском турнире и один раз, на международном в Санкт Петербурге.
Бег в моей жизни появился от бабушки. Она является Мастером Спорта по Лыжам СССР и когда родители привозили меня к ней на все лето. Она каждое утро заставляла меня бежать в горку, причем каждое утро она бегала со мной.
Ну и на боксе естественно, бег тоже был включен в подготовку. Правда больше 3-5-10 км там не бегали. Однажды было интересно пробежать от Нижнего Новгорода до Дзержинска. Пробежал, понравилось.
Уже более осознанно стал бегать в 2018 году, пробуя те или иные старты.
2. В прошлом году ты пробежал сутки. Сразу по нормативу кандидата в мастера спорта. Это были твои первые сутки?
- Опыт в многочасовых гонках как раз и был. Например Тропа Мужества на 100км с 10кг, там время заняло около 25 часов. Трейловые забеги на 100 миль, Вальхалла, Воттовара и пр. там тоже время активности почти как раз сутки. Однажды бежал многодневку - в личном, благотворительном забеге от Москвы до Воронежа. Там спал, по 4-6 часов, а заключительные дни бежал без сна по М-4
3. После них сразу решил бежать ещё раз?
- На финише тогда я сказал, да никогда больше! Но один мужчина услышав, тогда ответил, что вернусь. Что сам так каждый раз себе говорит, в итоге пробежал уже 8 раз. Да и полученный тогда разряд КМС подливало масло в огонь, выполнить норматив Мастера Спорта.
4. Что по подготовке, знаю, что готовился по книге. Расскажи в кратце и про объемы.
- Да, так как в моем пути бега тренера нет. Решил, что ломать голову с подготовкой в этот раз не буду. И возьму за основу книгу бывшего тренера Сборной России по бегу на выносливость – Максима Воробьева. Притяжение сверх марафона.
Самый большой объем вышел: 206 км в неделю.
Месяц - 624 км.
5. По гонке. Какой был план. Мне показалось, что ты начал чуть медленнее чем планировал и начал раскручивать с третьего часа.
- Много думал как бежать, как разложить силы. Так как консультироваться по наставлению не у кого, да и в интернете информации на удивление нет, как лучше разложиться. Смотрел раскладку по часам топовых бегунов – мсмк. Пришел к выводу, что начну по традиции медленно, а потом буду наращивать темп. Правда, первых 3 часа медленного бега в итоге сократили мой результат, не позволив попасть в призы. Но с другой стороны… начав бы я сразу быстро, мог и не сбегать даже так, как в итоге получилось.
6. Что ел, пил?
- Из еды ничего сверхестественного: гели, изотоник, регидрон, соленый twix, кола, минералка, кофеиновые таблетки, бананы, соленый арахиз, батон с шоколадной пастой, соленые крендельки ну и четыре бутылки безалкогольного пива.
7. Как прошла гонка? Были сложные/переломные моменты?
- Сложный момент был после 200 ого км. Я рухнул на стул и понимал, что совсем пустой, что по Мастеру хотя бы сбегать, или сходить. Но команда поддержки меня так психологичеки накачала, что в итоге без отдыха сбегал еще 61 км.
Еще была проблема с желудком, но не критичная. Терпел до последнего, потом забегал в туалет. Плохо, что на такое количество участников их было не так много. И когда уже почти нет сил терпеть, дергаешь двери, а они все закрыты.
8. Когда понял, что реально выполнить норматив МСМК? После этого добавилось мотивации?
