Для осознанной жизни нужно перевести своё внимание с мыслей и построения планов на саму реальность.
Погружаться в
«здесь и сейчас» помогают телесные практики, йога, единоборства и медитация. Состояние полного присутствия, которое вы испытываете во время этих занятий, становится привычкой. Так вы и повышаете осознанность!
Перестаньте отвлекать себя от переживания реальности. В состояние низкой осознанности человека вводит бездумный интернет-сёрфинг, погружение в виртуальные миры. Отказ от упомянутых развлечений значительно повысит осознанность, а вместе с ней и качество жизни.
