прогулка с лучшими друзьями ♡

2022-09-01 16:35:32 ☆⌒ . . ఎ : советы, если ты встречаешься с тревожным человеком: ✿ ° • . ☆

໒ : ✧ помни, твой партнер - это не его тревожность
໒ : ✧ внимательно слушай его
໒ : ✧ давай ему ту валидацию, которая ему нужна
໒ : ✧ знай его триггеры
໒ : ✧ приготовься к паническим атакам
໒ : ✧ поищи информацию о тревожности, чтобы лучше понимать своего партнера
໒ : ✧ отмечай с ним маленькие победы
໒ : ✧ подбодри своего партнера на терапию
໒ : ✧ заботься о своём ментальном здоровье
໒ : ✧ не вини своего партнера и будь терпелив Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:16:02 @walkingwithbff ꒰꒰｡ › . ‹ ｡꒱꒱ Открыть/Комментировать

2022-09-01 08:28:01 ༢ ⋆ . . (*´꒳`*) ⊹ ٠ ◞ ฅ ࣪ zz
подумайте об этом на секунду: когда при сборке мебели не хватает одного винтика, это может быть опасно. когда единственный светофор перестает работать, на улицах возникает хаос. когда погасает одна лампочка, в комнате сразу становится темнее. все эти вещи кажутся такими маленькими и незначительными, правда? но они имеют важное и сильное влияние. они - это вы; вы - винтик, светофор, лампочка - если бы вас не было, мир бы был не таким. вы важная часть всего этого. всегда помните об этом, когда чувствуете себя никчемными и считаете, что ваше существование бесполезно. это не так. ваше существование необходимо. вы так важны. ଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ ♡ Открыть/Комментировать

2022-09-01 05:57:41 ✿ ° • . поздравляю вас (или сочувствую) с началом осени и нового учебного года!! желаю всем удачи, терпения и крепких нервов
не забывайте отдыхать, хорошо кушать, тепло одеваться и пить водичку!! помните, что оценки и внешний вид – не главное, в первую очередь делайте то, что приносит вам удовольствие!! :)
я верю в то, что ваши цели обязательно будут достигнуты, а мечты воплотятся в реальность. желаю всем лёгкого, полезного и весёлого времяпровождения ଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ ♡
вы умнички!! Открыть/Комментировать

2022-08-31 16:36:01 ❀ ˖ : 𖧷 ִֶָ • ﾉ✧ ໒꒱. ⊹˚
повтори за мной: я решаю ставить себя на первое место.
я буду отпускать всех тех и всё то, что не дает мне ничего хорошего, всех тех и всё то, что не дает мне быть собой и противоречит моей душе. я важный человек, я ценный человек, и я не буду слушать никого, кто говорит иначе. никто не имеет права обращаться со мной плохо, никто не имеет права меня унижать. если мне встретятся такие люди, я широко открою двери своей жизни и позволю им уйти. я заслуживаю только хорошего. настало время понять это.
мой путь непрост, но у меня все получится. ૮꒰ ᜊ . ᴗ ꒱ა☆ Открыть/Комментировать

2022-08-31 08:29:01 ✿ 𓂃 ࣪ ദ ᨘ . . (?) ♡ 𓆪 ৎ ˚
непопулярное мнение: не все, что вызывает дискомфорт, плохо. порой дискомфорт говорит о том, что ваше мировоззрение подвергается сомнению. это нормально - посидеть с дискомфортом и подумать, откуда он исходит. Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:25:46 ꒰ ꒱ 가장 .спокойствие и уют ﾐ Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:36:01 ˖ֺち . . ⁺ ๑ привычки, которые усугубляют депрессию: ☆ ◞  ໒꒱

┈ ┈ ┈   ✧ ༺     ༻ ✧  ┈ ┈ ┈

ⵌ ° ໒ ⸝⸝ непрерывный просмотр сериалов
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ социальная изоляция
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ отсутствие движения
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ избегание простых дел по дому
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ прослушивание депрессивных песен
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ игнорирование своих проблем
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ зависимость от соцсетей
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ пропуск приемов пищи
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ недостаток солнечного света и свежего воздуха
ⵌ ° ໒ ⸝⸝ зацикленность на негативных мыслях Открыть/Комментировать