Качая пресс, вы стабилизируете позвоночник
Точнее, вы укрепляете пояснично-крестцовую мышцу. Она не даст рельефа и красивых "кубиков", но ваша спина точно скажет спасибо.
Эта мышка поддерживает позвоночник в правильном положении, особенно при переносе тяжестей.