Как курение влияет на ваши тренировки Посвящаю текст моему др | МЕДИЦИНА 💊 АНАТОМИЯ 🦠 ХИРУРГИЯ

Как курение влияет на ваши тренировки

Посвящаю текст моему другу, который уверен, что спорт компенсирует все негативные эффекты курения. Это не так работает!

Никотин и угарный газ от курения могут стать причиной сужения сосудов. Из-за этого уменьшается приток крови к сердцу, мышцам и другим органам тела, что затрудняет выполнение физических упражнений. Во время упражнений кровоток помогает снабжать мышцы кислородом, а если ваши мышцы не получают его достаточно быстро, тело не сможет функционировать как следует.

Курение увеличивает пульс в состоянии покоя из-за дополнительной нагрузки на сердце. Ваш сердечный ритм может попросту подняться до опасного уровня при выполнении упражнений. Более высокая, чем обычно, частота сердечных сокращений в состоянии покоя может увеличить риск смерти от проблем с сердцем. Грубо говоря, вы грузите бедный орган сразу со всех сторон.

Хороший объем легких и стабильная их работа напрямую влияют на ваши результаты в спорте, а курение легким вредит, в частности их емкости. Смола сигаретного дыма покрывает поверхность органа и делает специальные воздушные мешочки (альвеолы) менее эластичными. Курение также производит мокроту, которая может вызвать застой в легких.

В общем, нет, одно другое не компенсирует. Даже наоборот — такая смесь вредных и здоровых привычек может привести к тому, что организм не вынесет двойную нагрузку на все и сразу.