Все типы абьюзивного отношения к себе обычно прикрываются заботой о себе. Но истиная забота о себе выглядит совсем по-другому.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Даю себе время на отдых.
Пока у меня не всегда получается полноценно расслабиться, но я стараюсь.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Учусь говорить «да» себе и «нет» другим.
Это не просто, но я учусь и привыкаю.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Отказываюсь от общения с тем, кто приносит боль.
Несмотря на то, что меня тянет к нему.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Прохожу курсы.
У меня пока нет возможности посещать психолога, но вариант самостоятельной работы с проблемами – это уже очень хорошо.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Фильтрую все, что в меня попадает.
Еду, информацию, чужие мнения.
• Я забочусь о себе, и поэтому…
Моя красота, мой интеллект, мое тело и мое ментальное здоровье абсолютно одинаково важны и заслуживают равноценного внимания.
