Вот и поговорим

2022-08-31 19:50:38 Вот и поговорим со всеми, кто хочет использовать театральные практики и театр для понимания себя, исследования, анализа эмоций

И со всеми, кто хочет прокачаться в театральных навыках и расширить свой арсенал театральных техник и знаний

Сегодня последний день предзаписи. Стоимость лаборатории по предзаписи со скидкой 50% — 4490р. Возможна оплата частями

Программа:
Занятие 1. Автописьмо: мощная техника из документального театра, которая помогает понять себя и разобраться в запутанных мыслях
Занятие 2. Авторисование: работа со своими состояниями и преобразование их в нечто новое
Занятие 3. Изучение телесных различий левой и правой частей тела, понимание, как по-разному мы ощущаем мир даже каждым пальцем. На основе техник из контемп-танца
Занятие 4. Быть честным с собой очень сложно и очень важно. Режиссерские техники, которые применяются для честности эмоций актеров на сцене очень круто применять на себе и тем самым перестать себе врать. Дам здесь очень много авторским методик, которые помогают мне каждый день
Занятие 5. Поговорим про знаменитую позицию-ноль. Как она помогает в жизни и искусстве. Как она ощущается и как же к ней прийти
Занятие 6. Займемся расширением нашей оптики и пониманием того, что мы все через очень разные фильтры воспринимаем реальность, себя, наши воспоминания. Поговорим про то, в какие шутки с нами играет память.
Занятие 7. Круги влияния по Станиславскому и по жизни: где мы находимся, на что мы можем повлиять, на что не можем. И сто де м этим делать?
Занятие 8. Внутренняя скорость, как мы её чувствуем: что для тебя минута, а что день, а что год и жизнь

До встречи на лаборатории Открыть/Комментировать

2022-08-31 13:34:53 Вот и поговорим о том, почему театр полезен для психического здоровья

Для меня всегда было вопросом, почему театр был вообще придуман. Теории из психологии, изложенные ниже, дают ответы

Театр очень сильно влияет на личность и корректирует психику сопереживанием. В современном психоанализе это называется переводом из дистресса (стресс, который вредный и неприятный, ведущий к патологии) в эустресс (полезный и приятный стресс, ведущий к выздоровлению)

В Древней Греции театр был настоящим институтом психологической практики

Карл Густав Юнг говорил о роли театра, как «мистической сопричастности», в которую погружается личность. В театре мы ощущаем себя не отдельным человеком, но народом, общностью

Юнг также полагал, что самое сильное воздействие, приводящее к избавлению от комплексов, имеет то произведение искусства, которое объективно и имперсонально.
Это «влияние» происходит примерно так: актёр своей игрой побуждает зрителя находить в персонаже бессознательно то, что требует компенсации на сознательном уровне, то есть свои какие-то непроработанные истории

Английский психолог Роберт Бернс разработал Я-концепцию, которая ведёт к достижению внутренней согласованности. Зритель постоянно сравнивает своё Я с тем, что происходит на сцене, пытается встроить себя в этот новосозданный театральный мир

Поэтому мы тянемся к искусству и театру, ходим на спектакли, хотим заниматься театром. Театр дает наиболее сильный эффект, так как происходит здесь и сейчас

И поэтому впадаем в приятную зависимость от театра. Ощущаете ли вы на себе театральную зависимость? Открыть/Комментировать

2022-08-31 00:18:44 Вот и поговорим об онлайн-лаборатории

Для кого?
• Все, кому интересны самоисследование и свой эмоциональный мир

• Все, кому интересен документальный театр

• Кому интересны профессиональные навыки и техники: драматурги, актёры, режиссёры

Главное: если вы записываетесь через форму предзаписи, я на основе вашего запроса корректирую акценты в программе, чтобы вы точно получили то, зачем пришли

Что будет?

8 онлайн-занятий по 1,5-2 часа.
Создание онлайн-спектакля на основе наших наблюдений, чтобы сразу применить новые навыки и техники.

Возможность работы с индивидуальным запросом

У нас будет много совместной работы между занятий: челлендж по автописьму, дневник коллективных наблюдений и исследований, вечный чат-комьюнити.

Остались последние 25 часов, чтобы попасть на лабораторию по предзаписи со скидкой 50%

https://docs.google.com/forms/d/1aB5IOAbhHXBr72xxCX_DVfWbQWEhNSwpfpaxfvEJC1g/edit

Я познакомлю вас с техниками, которые собирались мной несколько лет, заражу любовью к самоисследованию, театру и процессу искусства Открыть/Комментировать

2022-08-30 21:38:15 Вот и поговорим о том, что

давайте в субботу проведем автописьмо с цветной картой эмоций

Метод описан этом посте: https://t.me/vot_pogovorim/1136

Записаться в комментариях фразой «я буду» Открыть/Комментировать

2022-08-30 21:34:19 Открыть/Комментировать

2022-08-30 21:31:11 Делюсь с вами фотографиями перформанса, который приводился в примерах выше

Перформанс «Билет в детство» Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:08:02 Вот и поговорим о том, что можно специально давать себе меняющий опыт, чтобы становиться более настоящим собой

Трансгрессия — переход непроходимой границы. Термин из философии, используется в режиссуре и драматургии

Что-то, что героя в спектакле или нас в жизни невозвратно меняет

Это может быть что-то из внешних условий. А может быть, добровольное изменение изнутри.
Например, вчера в три ночи я взяла билеты на самолет в Калининград и через шесть часов уже летела. Потому что поняла, что мне не хватает этой трансгрессии, какого-то толчка, который даст мне внутренние изменения, чтобы была энергия на движение вперед

Внутренние изменения — это наш рост и то, что приближает нас к нам, помогает занять своё место

Чтобы занять своё место по предзаписи на театральной лаборатории по самоисследованию, остались сегодня и завтра

По предзаписи можно занять своё место со скидкой 50% и перейти свою границу изменений. Бонусом получить от меня дополнительно личные практики

Ощущаете ли вы сейчас в своей жизни трансгрессию? Открыть/Комментировать

2022-08-30 01:53:46 Вот и поговорим, что выход из сложных эмоциональных состояний можно срежиссировать, как спектакль

Мой идеал режиссуры лично моей и лично для меня: это вывод зрителя из спектакля через сложные эмоции в надежду. Для меня бросить зрителя в эмоциональной яме спектакля — это подло

Зачем я это здесь рассказываю? Потому что в жизни также. То есть можно себя срежиссировать

Мне очень нравится эта мысль: в жизни все точно также

Схема простая

АКТ 1
Мы начинаем со сложных историй, эмоционального тяжелого или просто фрустрирующего и погружающего в раздумья

Это толчок к развитию действия. Дальше идет его развитие и затем следующий акт

На примере перформанса, который мы недавно ставили: перформанс начался с листочков, на которых было написано, что часто происходит сразу много плохого, мы это прячем внутри. Развитие — эти истории на листочках рассказываются здесь, чтобы впервые не прятаться внутри. Сами истории

АКТ 2
Буферный момент посе эмоционального бума. Момент, когда зрителю дается возможность обработать эмоции, возникшие на первом этапе. В перформансе — стопка листов, на которых зрители оставляли свои рефлексии, истории или чувства, чтобы их не прятать внутри

АКТ 3
Новая мысль, перерабатывающая предыдущий опыт. Она и дает надежду.
В перформансе — мысль, что мы можем найти свой внутренний ресурс в своем детстве и предложение вместе сделать воздушных змеев и запустить их, как гимн этого детства, написать на них, что-то дающее силы. Оказаться в детскости и вспомнить это чувство

Получается, чтобы справиться со сложными периодами, нужно дать себе буферный эпизод, чтобы пережить эти тяжелые эмоции. А затем дать себе мысль, преобразующую этот опыт в ресурс, силы и надежду

У вас получается режиссировать свои состояния? Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:19:05 А если вы записываетесь на лабораторию по предзаписи, то я еще стараюсь под ваш индивидуальный запрос подобрать практики или полезные материалы до начала лаборатории

Предзапись до 31 августа:
https://docs.google.com/forms/d/1aB5IOAbhHXBr72xxCX_DVfWbQWEhNSwpfpaxfvEJC1g/edit Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:11:48 Вот и поговорим о том, что мы очень часто врём себе

Мы врем себе эмоционально во многом. И еще больше недоговариваем

Мой любимый вопрос на репетициях «где ты врёшь себе?»

Однажды вернувшись с репетиции и не выключившись с позиции режиссёра, я поняла, что очень много себе вру и многое себя даже не спрашиваю. В тот момент я поняла, что не хочу жить в Москве, работать в проекте, в котором работаю, общаться с некоторыми людьми и тд. И делаю это всё по инерции


Поэтому предлагаю вам упражнение
И оно базируется на моем любимом автописьме.
Называется «цветная карта автописьма»

Термин и способ абсолютно самопридуманный и прекрасный. Пишите автописьмо. А дальше берете цветные карандаши или что-то цветное, выбираете цвета

Есть два разных варианта работы:

1. Берете два цвета. Читаете автописьмо и на каждом слове или фразе спрашиваете себя, вру ли я здесь себе. Может, недоговариваю. Очень часто — да
Там, где врете и умалчиваете, штрихуете строки одним цветом. Эмоциональную правду — другим

После вы увидите карту эмоциональной правды и неправды

2. Если вы хотите понять, что с вами происходит эмоционально.
Присваиваете каждой эмоции или чувству свой цвет и идете штриховать автописьмо уже детально. Получатся красивые цветные островки. Увидите, какие преобладают

Да, автописьмо — это техника, в которой мы максимально разговариваем с подсознательным и не врем себе, но мозг коварен. И очень любить юлить, поэтому его нудно ловить

Ну и конечно, гораздо проще и ПРАВДИВЕЕ, когда вас спросят «а не врешь ли ты здесь себе», увидят это со стороны, подтолкнут, подсветят и помогут увидеть и за этим я снова приглашаю на онлайн-лаблраторию Открыть/Комментировать