Чудесного дня! Всё, что сейчас происходит отнимает очень м | 📆 Календари от ЮЛИИ ВОРОНИНОЙ

Чудесного дня!


Всё, что сейчас происходит отнимает очень много нашей энергии, и это срочно нужно изменить!

Меня очень выручает одно упражнение.
Я делаю его постоянно, раз 10 в день точно. Может и больше.

Просто закройте глаза.
Сделайте небольшой вдох (на счет 2-3) и выдох (на счет 6).
Почувствуйте Ваше тело, максимально сконцентрируйтесь на нем.
Сделайте серию таких вдохов/выдохов, направив все внимание внутрь себя.
Снова сделайте вдох и представьте, как вся Ваша растраченная энергия возвращается к Вам назад. Ваша целостность восстанавливается!
Снова вдох-выдох и фраза: «Я здесь и сейчас».

2-3 минутки несколько раз в день и уже полегче