Вопросы без…

2022-10-03 13:17:06 Если вы часто просыпаетесь среди ночи, а потом не можете заснуть из-за карусели мыслей в голове, поработайте над тем, чтобы улучшить свое состояние перед сном.

Нейробиолог Кэролайн Лиф, автор книги «Включите свой мозг» (Switch on Your Brain) считает, что самый простой способ – записать в конце дня все, что вас тревожит, на листочке бумаги.

Такое элементарное действие возвращает мозг в состояние баланса, способствует выработке серотонина, обеспечивает хорошее настроение и самочувствие.

Также можно, завершая день, проговорить вслух:

· Сегодня я узнала то-то и то-то и благодарна миру за то-то и то-то.

· На сегодня я сделала все что могла, и этого достаточно.

· Я довольна, что сделала все это именно сегодня.

· Завтра еще один день, чтобы реализовать свои навыки и таланты, помочь другим.

· Сегодняшние переживания пусть и остаются в уходящем дне.
@sportchic Открыть/Комментировать

2022-10-02 12:05:35 Приветик, чуть не забыла поделиться рецептом для вас
Пирог с моцареллой и помидорками за 15 минут

Ингредиенты
слоенное тесто ( в нашем случае готовое)
помидоры 2шт
моцарелла 2 пачки по 125г
песто
оливковое масло
бальзамический соус или базилик
соль/специи
⠀
Размораживаем тесто, затем раскатываем. Отделяем бортики теста ножом. Затем нарезаем помидоры и моцареллу. Покрываем тесто пестой и равномерно раскладываем сыр с помидорами. Поливаем оливковым маслом и специями. Отправляем в разогретую духовку на 180 градусов на 15 минут.
⠀
Достаём из духовки и поливаем бальзамическим соусом или украшаем базиликом.
⠀
Вкусно и без особых усилий! Открыть/Комментировать

2022-10-01 22:57:30 Девчонки, советую посмотреть очень добрый и веселый сериал «Не с первой попытки». Сама идея меня изначально не зацепила, но кто-то посоветовал мне его еще раз очень настойчиво. Xорошо, что дала ему шанс, он очень сейчас спасает, развлекает и обнадеживает. Открыть/Комментировать

2022-09-30 12:17:49 Всем привет
Я не оставляю надежду раскачать этот канал напоминаю, что здесь мы болтаем на любые темы, можем попросить совета или сами посоветовать что-то.
Интерактивы приветствуются
Добавляйте в группу своих подруг, знакомых, будем общаться и делиться своим опытом
В комментариях можем поболтать, как дела? Открыть/Комментировать

2022-09-30 12:05:37 Важные навыки в периоды стресса: практическое пособие

Публикуем пособие, которое рекомендовано ВОЗ для управления стрессом. Оно разработано для того, чтобы научить людей лучше справляться с неблагоприятными ситуациями. Любой человек, где бы он не жил, может испытывать высокий уровень стресса. Постарайтесь, по возможности, использовать навыки из него, чтобы помогать себе. Открыть/Комментировать

2022-09-15 09:58:00 Аффирмация для вас Открыть/Комментировать

2022-09-13 09:04:07 Идеи для маникюра Открыть/Комментировать

2022-09-13 06:43:08 А знали ли вы?))) Открыть/Комментировать

2022-09-12 06:47:26 Открыть/Комментировать

2022-09-12 06:36:33 Рекомендую посмотреть, интересный выпуск



Открыть/Комментировать