2022-06-01 12:13:37
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЕДИНЫ: СХЕМАОпределенные витамины и минералы помогают волосяным фолликулам вырабатывать пигмент меланин, который необходим волосам для сохранения естественного цвета.
ВИТАМИН D3Данное исследование показало, что люди с преждевременно поседевшими волосами имеют дефицит
витамина D3.
Варианты витамина D3:
NOW Foods Витамин D3 2000 МЕ 120 капсул
Sport Research Витамин D3 + K2 60 растительных капсул
Результаты тестирования добавок Витамина D независимой американской лабораторией ComsumerLab ЗДЕСЬ
ЦИНКДефицит
цинка
может негативно влиять на здоровье волос в целом.
Варианты цинка:
Nature's Bounty Цинк 50 мг
Now Foods L-OptiZinc 30 мг
Thorne Research Пиколинат цинка 30 мг
Результаты тестирования добавок цинка независимой американской лабораторией ComsumerLab ЗДЕСЬ
МЕДЬМедь помогает усваивать железо, а также играет роль в производстве меланина,
исследования: раз, два.
Недостаток меди может вызывать раннюю седину, исследование.
Thorne Research Биглицинат меди 60 капсул
ЖЕЛЕЗОНизкий уровень железа может быть
причиной преждевременной
седины, исследование.
Варианты железа:
Garden of Life Vitamin Code Healthy Blood 60 веганских капсул
Life Extension Iron Protein Plus 100 вегетарианских капсул
Now Foods Железо 18 мг 120 растительных капсул
Thorne Research Бисглицинат железа 25 мг 60 капсул
Результаты тестирования добавок железа независимой американской лабораторией ComsumerLab ЗДЕСЬ
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ ВПри недостатке витамина B6 могут развиться такие симптомы, как сухость волос, потрескавшиеся губы и усталость.
Фолиевая кислота
также участвует в процессе
пигментации волос. Если вы не употребляете достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, возможно, стоит подумать о добавках.
Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты для большинства взрослых составляет 400 мкг.
Данное исследование показало, что молодые люди с седыми волосами имеют дефицит фолиевой кислоты и витамина B12.
Рекомендуемая суточная норма потребления витамина B12 для большинства взрослых составляет
2,4 мкг.
Варианты витаминов группы В:
Life Extension Витамин В6 250 мг
Jarrow Formulas Метил В-12 и Метилфолат 100 жевательных таблеток со вкусом лимона
Solaray Метилфолат метил В-12 60 леденцов с вишнёвым вкусом
ОМЕГА-3Данное исследование показало, что участники с преждевременно поседевшими волосами имели более высокий уровень холестерина.
Прием добавок рыбьего жира триглицеридной формы может быть одним из способов решения этой проблемы.
Список лучшей Омеги-3 которая прошла тестирование независимой американской лабораторией ComsumerLab ЗДЕСЬ
БИОТИНСчитается, что добавки биотина делают волосы гуще и крепче.
Данное исследование также предполагает, что дефицит биотина может играть роль в преждевременном поседении.
Варианты биотина:
Doctor’s Best Биотин в мармеладках 5000 мкг 60 капсул
Sports Research Биотин 5000 мкг с витамином С 60 мармеладок
ПАБКПарааминобензойная кислота (PABA), или витамин B10, синтезируется микрофлорой кишечника, но только при условии, что у вас здоровая микрофлора. Эта кислота может помочь избавиться от седины, исследования: раз, два.
Варианты ПАБК:
Country Life ПАБК 1000 мг 60 таблеток
NOW Foods ПАБК 500 мг 100 капсул
540 viewsedited 09:13