Как правильно питаться во время месяца Рамазан?
Рекомендации по сухуру (утром): овощи и цельнозерновые продукты; богатая белком молочная продукция: творог, йогурт, молоко; яйца и орехи; чай и немного воды.
Рекомендации по ифтару (вечером): финики и стакан воды; овощи; мясо, курятина без кожи или рыба, фрукты, богатые водой (особенно яблоки).
Важно помнить: пить слишком много воды сразу после поста нельзя - это приведёт к проблемам со здоровьем.
Делитесь информацией и подписывайтесь на канал:
https://t.me/info_uz
