vnk_fitness

2022-09-23 13:51:23 Открыть/Комментировать

2022-09-23 08:42:58 #Аффирмация дня

В любой ситуации я сохраняю спокойствие и верю в лучшее


Идея для завтрака
Геркулес
Биота
Корица
Малина
Сироп топинамбура Открыть/Комментировать

2022-09-22 21:05:00 Сейчас важно помочь себе преодолеть стрессовое состояние. Как и обещала, сделала подробный протокол.

Он поможет сохранить здоровье несмотря на события. Пользуйтесь и берегите себя!

С заботой о вас, НИКА! Открыть/Комментировать

2022-09-22 08:23:42 #Аффирмация дня

Я осознаю и ощущаю свою силу

Доброе утро! Открыть/Комментировать

2022-09-21 19:03:19 Дорогие мои девчули!
Знаю что многие переживают, я тоже!

Но от нас от женщин, девушек зависит настроение в наших семьях.

Грусть / возмущение от решений других людей не должны вовлекать на в режим саморазрушения, не для этого мы уже столько дней прожили, не для этого вы строили себя по кирпичикам и развивались.
Сохраняя спокойствие в себе, мы сохраним энергию в семьях:

И ещё ни в коем случае на забрасывайте свой труд, увлечения, заботу о здоровье и то, что вас вдохновляет, наоборот, ещё больше занимайте себя, что-бы не было ни минуты на дурную фантазию!

А она у нас у каждой ого-го как может разыграться!

если откликнулось!

Завтра надеюсь успею и сделаю подборку средств для поддержки наших нервных клеток! Открыть/Комментировать

2022-09-21 09:12:03 Открыть/Комментировать

2022-09-21 08:31:50 Идея завтрака:
Хлеб цельнозерновой
Творожный сыр
Гуакамоле
Скрембл


А вы чем завтракали? Открыть/Комментировать

2022-09-21 08:09:13 #Аффирмация дня

Моё тело — это огромный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой

Повторяйте эти слова как можно чаще, и постепенно они начнут работать Открыть/Комментировать

2022-09-20 20:30:48 Запеканка с лососем и брокколи!

Даже не ожидала, что будет так вкусно, очень простой рецепт, подойдёт для всей семьи!

КБЖУ на все блюдо 4 порции:1062/123/45/41
На 1 порцию: 265/30,7/11,2/10

Ингредиенты:
1. Лосось - 400 гр. (можно любую красную рыбу)
2. Брокколи - 400 гр.
3. Лук - 50 гр.
4. Молоко - 200мл.
5. Яйцо - 1шт .
6. Сыр низкой жирности - 70 гр. (у меня 18%)
7. Специи: прованские травы, смесь перцев

Приготовление:
Брокколи опустить в кипящую чуть соленую воду на 2-3мин и разобрать на соцветия. Рыбу и лук нарезать на кубики.
Сыр натереть на тёрке, смешать с молоко и яйцом.
Уложить лук и рыбу на дно формы, добавить специи и перемешать. Затем высыпать броколли и залить все сырной массой. Запекать в разогретой духовке при 160’ около 30 мин.

Вкусный и полезный обед/ужин для всей семьи готов!
#кухня_никули Открыть/Комментировать

2022-09-20 10:59:45 #Аффирмация дня

Всё, что я делаю, приближает меня к моим целям

А у меня только что йога закончилась Открыть/Комментировать