Эмпирические наблюдения / исследование Майкрософта про работу | vladzely.zip

Эмпирические наблюдения / исследование Майкрософта про работу мозга

Недавно в подкасте я рассказывал, что учусь делать перерывы в своём дне.

Не какие-то огромные двухчасовые, а буквально 5-7 минут между встречами / делами в календаре. Я замечал, что это лучше мне помогает фокусироваться и переключаться.

Примерно к этим же выводам пришли в Майкрософте, исследуя активность мозга в разных сетапах видеосозвонов, через электроэнцефалограмму.

“Our research shows breaks are important, not just to make us less exhausted by the end of the day, but to actually improve our ability to focus and engage while in those meetings,” says Michael Bohan, senior director of Microsoft’s Human Factors Engineering group, who oversaw the project.

Сразу скажу, что выборка всего 14 человек и все любители количественных исследований уже могут закрывать вкладку.

Для всех остальных — три основных вывода исследования:

1] Breaks between meetings allow the brain to “reset,” reducing a cumulative buildup of stress across meetings. Your brain works differently when you take breaks

2] Back-to-back meetings can decrease your ability to focus and engage. Taking breaks helps you engage better

3] Transitioning between meetings can be a source of high stress. Jumping directly from one meeting to another can cause spikes of stress

https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research