Где брать витамины и минералы? Многие ответят на этот вопрос п | Вкусный Орифлэйм

Где брать витамины и минералы?
Многие ответят на этот вопрос просто: из пищи, конечно.
Но, как показывает практика, это не так просто, как кажется, и на это есть 2 основные причины:

ежедневно питание должно быть максимально разнообразным и включать разные группы продуктов (овощи, фрукты, зерновые, бобовые, семена, морепродукты, молочные продукты разные виды мяса и прочее).

из этого списка понятно, что это достаточно большой объем пищи.

Вывод: такая «идеальная продуктовая корзина» потянет на 4000-5000 ккал (мало кому доступно съедать такое количество в день без вреда для фигуры и состояния организма), и на существенную сумму в рублях.