ВКУСНО И ТОЧКА

2023-02-16 21:00:55 Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком.
110 ккал

Вам потребуется:

- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.

Как готовить:

1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль,перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
5. Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
6. Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
7. Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут. Открыть/Комментировать

2023-02-16 20:02:15 Почему не получается похудеть?
Почему вес стоит на месте, если дневной калораж меньше 1200?
Почему вес прибавляется, если пищевые привычки не менялись?

Ответы на эти и другие подобные вопросы скрыты в вашем дневном рационе и пищевом поведении.

Если вы хотите начать путь к фигуре своей мечты с профессиональной поддержкой врача-диетолога, добро пожаловать в telegram канал Диетолог Хвалько   Открыть/Комментировать

2023-02-16 19:01:22 Запеканка "Овощное блаженство"

Состав:
400 г моркови
1/2 корня сельдерея
1 пастернак
2-3 луковицы
1,5 стакана 0,5%-ного молока
2 помидора
100 г творожного сыра (до 13% жирности)
1 ч. л. базилика и орегано
1/2 ч. л. молотого черного перца

Приготовление:
Нарезать все овощи соломкой, смешать и переложить в огнеупорную посуду.
Разогреть в кастрюле молоко и творожный сыр (сыр должен раствориться), добавить травы и специи.
Вылить смесь на овощи.
Запекать в духовке при 175oС 1-1,5 часа.

100 гр готовой запеканки содержат:
37,6 ккал
белки – 2,0 гр
жиры – 0,5 гр
углеводы – 6,4 гр Открыть/Комментировать

2023-02-16 18:01:03 Вот это находка!

На этом канале Вы сможете найти на Wildberries много интересного товара для себя и своих близких!

Только проверенный и качественный товар по отличным ценам.

Подписывайся и убедишься сам
https://t.me/xsale_wb Открыть/Комментировать

2023-02-16 16:01:09 Сосиски в картофельно-сырной шубке 

Ингредиенты: 
Лаваш — 2 Штуки 
Картофельное пюре — 200 Грамм 
Сосиски — 6 Штук 
Сыр твердый — 100 Грамм 

Количество порций: 3 

Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Заранее приготовьте картофельное пюре, отварив несколько картофелин в подсоленной воде, а затем разомните ее в пюре вместе со сливочным маслом. 
2. Лаваш порежьте на прямоугольники шириной равной длине сосиски и длиной примерно 20 см. 
3. На первый кусок лаваша намажьте картофельное пюре тонким слоем, сверху присыпьте сыром, натертым на мелкой терке. С одного края положите сосиску, заверните лаваш вместе с начинкой в рулет. 
4. Обжарьте рулетики на сковороде со всех сторон до золотистого цвета. 
5. Закуска готова. Советую подавать горячей, так вкуснее!
Приятного аппетита!

Не забудьте подписаться! Открыть/Комментировать

2023-02-16 15:01:17 Подписалась на этот канал, теперь готовлю очень вкусно, а главное быстро , муж в восторге, дети довольны Оставлю ссылочку, обязательно подпишитесь, пригодится https://t.me/ura_recept Открыть/Комментировать

2023-02-16 09:01:02 Запеканка с картофелем и курицей

Ингредиенты:
• картофель - 6 шт
• куриное филе - 700 гр

Для соуса:
• оливковое масло
• лук - 1 шт
• чеснок - 1 зубчик
• сливочное масло - 40 гр
• мука - 15-20 гр
• молоко/сливки (10%) - 500 мл
• соль, смесь перцев - 1/2 ч. л
• мускатный орех - щепотка
• сыр - 70 гр + 60 гр для корочки

Запекаем при 180° 50-55 минут Открыть/Комментировать

2023-02-15 20:35:34 Курица в лаваше
(126 ккал/100 гр)

Для 2х порций по 300 грамм вам понадобится:

Лист тонкого армянского лаваша
Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм
Листья салата
Помидоры, огурцы
Cыр 50 грамм
Специи, прованские травы по вкусу
Для заправки потребуется:
15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной)
2ч.л. соевого соуса
3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус)

Приготовление:

Смазываем лаваш йогуртом и аджикой
Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи
Посыпаем все специями, я использовала прованские травы
Сворачиваем все в плотную трубочку
Приятного аппетита :) Открыть/Комментировать

2023-02-15 16:53:01 Слойки с колбасой и сыром.

Ингредиенты
Тесто слоеное (пластина) дрожжевое 1 штука
колбаса/ветчина/сосиски/курица 150-200 грамм
сыр 150-200 грамм
яйцо 1 штука 
кунжут 1-2 ст. ложка

Приготовление:
Колбасу и сыр порезать мелкими кубиками. 
Раскатать тесто в пласт, толщиной примерно 0,5 см. Выложить на него начинку.
Подгибая края, скрутить рулет.
Разрезать его на порции, выложить на противень и посыпать кунжутом.
Выпекать примерно 20-25 минут, до золотистого цвета.
Приятного аппетита!

Не забудьте подписаться! Открыть/Комментировать

2023-02-15 15:52:02 Подписалась на этот канал, теперь готовлю вкусно и быстро, муж в восторге, дети довольны
Оставлю ссылочку, обязательно подпишитесь, пригодится
https://t.me/ura_recept Открыть/Комментировать