VKETOZE | КЕТО-МЕНЮ и рецепты

2023-07-02 08:37:24 Открыть/Комментировать

2023-06-30 10:18:59 МЯСНОЙ ПАШТЕТ

Такой паштет можно готовить абсолютно из любого мяса: свинина, говядина, курица или индейка.

Рецепт особенно понравится тем, кто не любит субпродукты

Свинина (шея) - 300-400г
Лук - 1шт
Морковь - 1шт маленькая (можно без неё)
Соль и специи - по вкусу
Масло сливочное - 90г

Мясо пропустить через мясорубку. Лучше выбирать жирную часть.
Обжарить фарш на сковороде с добавлением жира или масла. Добавить к фаршу средне нарезанный лук и натертую на средней терке морковь. Довести до готовности под крышкой.
Остудить, с помощью погружного блендера пробить фарш до однородной массы.
Расстелить на столе пищевую плёнку, выложить мясной паштет, разровнять тонким слоем. Сверху положить кусочки масла сливочного комнатной температуры. Свернуть рулет и в холодильник до застывания.

На завтрак, обед и ужин отличный и быстрый вариант
————-
Как вам рецепт?
Буду благодарна за вашу активность и комментарии под постом Открыть/Комментировать

2023-06-28 10:27:17 Снизить вес - легко!
Удержать вес могут не все!

Чтобы снизить вес и не набирать скинутые килограммы придётся обзавестись новыми привычками.
Это посложнее любой диеты, но работает на %

Только через новые привычки:
Вы отучите себя переедать
Перестанете заедать эмоции, стресс и тревоги.
Научитесь слышать своё тело и его потребности.
Сформируете правильный режим дня.
Перестанете начинать диету с понедельника, а уже во вторник забывать о ней.

Чтобы сформировать правильные привычки не ждите понедельник!
На это уйдёт не неделя и даже не 21 день!

Вам нужен план действий
——————
На интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА» есть четкий план, который работает!

Вам нужно только - Начать делать конкретные шаги в сторону своей цели!

Старт интенсива - 3 июля

На интенсиве есть 2 тарифа:

Тариф «С обратной связью»
СКИДКА 30% действует
до 29.06 (включительно)

Цена со скидкой - 1750р
Обычная цена - 2500р

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/UK6P5NX2LX4EG1

Подробная информация в закреплённом сообщении
————————-
Есть сомнения, что интенсив вам поможет?!
Просто почитайте ОТЗЫВЫ участников в в комментариях Открыть/Комментировать

2023-06-28 10:27:12 Открыть/Комментировать

2023-06-24 14:18:40 Битые кабачки за 10 минут

Прекрасное летнее блюдо, которое легко готовить. Главный ингредиент в этом блюде кабачок!

Сохраняйте рецепт

Кабачки сами по себе не имеют ярко выраженного вкусового оттенка. И это большой плюс овоща. Конечный вкус будет зависеть от сопутствующих продуктов и их пропорционального соотношения.

При быстром мариновании кабачков обязательным условием является добавление кислой составляющей. Это может быть уксус, яблочный уксус или сок свежего лимона. Количество соли, чеснока, перца и других специй можно варьировать по предпочтениям.
Овощи лучше всего выбирать молодые, с мягкими семенами и тонкой кожурой. На их обработку не потребуется много времени и закуска получится нежной.

Молодые кабачки - 350гр
Сок лимона - 2 ст.л
Чеснок - 1 зубчик
Петрушка - по вкусу
Соль и специи - по вкусу
Оливковое масло - 2ст.л

Кабачки помыть, просушить. Разрезать на бочонки и каждый бочонок пополам.
Сложить бочонки в пакет, хорошо его завязать и скалкой хорошо побить кабачки, до появления сока.
В пакет добавить сок лимона, соль, специи, мелко нарезанный чеснок и петрушку. Хорошо перемешать и потрясти пакет.
Готовые кабачки полить оливковым маслом.

Подавать к столу можно сразу.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-06-24 14:18:36 Открыть/Комментировать

2023-06-23 10:31:48 Какое будет меню
на интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА»?

Каждый интенсив - разное меню!
Простые продукты, которые легко найти в вашем регионе на рынке или обычном супермаркете:
- любая капуста, зелень, кабачки и тд.
- яйца, рыба, птица, мясо
- животные и растительные жиры
Меню интенсива всегда разнообразное, но его легко готовить и удобно ежедневно соблюдать!

Рацион составлен так, чтобы вы получили свой максимальный результат и поняли в каком направлении нужно идти дальше —>

Вы учитесь использовать время на кухне максимально эффективно.
Учитесь готовить вкусные блюда из простых продуктов.
Учитесь готовить разнообразные блюда, но затратив на это минимум времени.
И самое главное, для достижения цели вам не нужно ежедневно высчитывать рацион и думать, что готовить!
Он уже просчитан за вас, с правильными пропорциями БЖУ, правильным соотношением жирных кислот и хорошей плотностью нутриентов.

У вас будет достаточно времени, чтобы:
научиться определять свою порцию интуитивно и не переедать.
понять, как выглядит правильная кето-тарелка.
начать работать со своими пищевыми привычками.
научиться слышать своё тело и его потребности.

Что вас ждёт:
14 дней практики кето-протокола
Меню КЕТО на 2 приёма на 1400, 1600 и 1800ккал

Меню рассчитано на всех, кто понимает принципы кето и практикует кето (не планирует попробовать или начал кето неделю назад, а именно практикует!)

Старт интенсива
«КЕТО-ПРАКТИКА» - 3 июля

На интенсиве есть 2 тарифа:

Тариф «С обратной связью»
СКИДКА 30% действует
до 29.06 (включительно)

Цена со скидкой - 1750р
Обычная цена - 2500р

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/UK6P5NX2LX4EG1

Подробная информация в закреплённом сообщении Открыть/Комментировать

2023-06-23 10:31:44 Открыть/Комментировать

2023-06-22 09:53:06 Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА»

Старт - 3 июля

Интенсив подходит для всех,
кто практикует кето более 2 месяцев и уже хорошо адаптирован!

На интенсиве мы:
Учимся слышать своё тело и его потребности.
Едим вкусно, сбалансировано и просто!
Работаем и меняем свои пищевые привычки, формируем правильный режим дня.
Получаем результат в виде красивой фигуры и здорового самочувствия.

Что вас ждёт:
- 14 дней практики кето-протокола
- Меню КЕТО на 2 приёма на 1400, 1600 и 1800ккал
- Работа с пищевыми привычками, трекеры задач, мотивация

Формат прохождения:
Меню и список необходимых продуктов в формате PDF на канале в Telegram.
Все рационы уже просчитаны за вас! Останется только взвесить и приготовить сбалансированный приём пищи.
Чат участников в Telegram для общения и мотивации.
Моя обратная связь и поддержка.

Кому НЕ подходит интенсив ?
- Тем, кто недостаточно хорошо адаптирован, чтобы практиковать 2 приема пищи!
- Тем, кто хочет получить результат и ничего не готов для этого делать!

На интенсиве есть 2 тарифа:

Тариф «С обратной связью»
СКИДКА 30% действует
до 29.06 (включительно)

Цена со скидкой - 1750р
Обычная цена - 2500р

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/UK6P5NX2LX4EG1

Присоединяйтесь к интенсиву
Это самый короткий путь к вашей цели! Открыть/Комментировать

2023-06-22 09:53:02 Открыть/Комментировать