​ #про_здоровье 7 важных цифр, которые изменят ваше отношени | Счастливая 🍀 | Женский журнал

​ #про_здоровье

7 важных цифр, которые изменят ваше отношение к ЗОЖ

Вы все еще находите оправдания своему бездействию? Первый шаг на пути к новой активной жизни — любовь к себе и своему телу. Именно это будет двигать вам вперед. А еще знания. Знания того, что даже несложные действия способны кардинально менять нашу жизнь в лучшую сторону.

20%
Настолько увеличивается риск развития онкологических заболеваний у женщин, если их вес существенно превышает норму.
подробнее

200 ккал
Настолько вы превышаете норму, если питаетесь чаще в ресторанах, чем дома.
подробнее

10%
Настолько снижается потеря веса и возрастает риск развития диабета 2 типа при регулярном потреблении сахарозаменителя аспартам.
подробнее

15 минут
занятий на свежем воздухе в холодное время года эффективнее часа умеренных физических упражнений в зале.
подробнее

20-минутная
HIIT-тренировка поможет избавиться от жира на талии и прокачать пресс лучше, чем привычные круговые тренировки.
подробнее

10 часов
сидячей работы ежедневно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 8%.
подробнее

50 минут
ежедневного прослушивания любимой музыки или пения позитивно сказываются на вашем эмоциональном здоровье и иммунитете.
подробнее
Источник

@Vitamin_zh