Vio_fit14

2022-07-09 11:57:32 Открыть/Комментировать

2022-07-09 11:43:11 МОЯ СХЕМА ПИТАНИЯ И ПИТЬЯ теперь доступна всем!
⠀
Я являюсь кочуем по здоровому образу жизни. И уже год официально провожу личные консультации по питанию и питью. И моих клиенток много положительных результатов.
Но мои личные консультации не всем были доступны финансово и я решила создать онлайн продукт, в котором есть базовая информация о здоровом рационе.
⠀
Какие продукты между собой можно соединять. Как правильно пить воду. Все в моем стиле, просто, доступно, эффективно , если следовать рекомендациям.
⠀
В программу входит: режим питания. Режим питья. Меню на месяц. Рецепты.
Ссылка ⠀ https://violetta.coach

Цена теперь доступна всем. Открыть/Комментировать

2022-05-14 20:27:46 Открыть/Комментировать

2022-05-11 10:52:02 Свёкла может быть опасной?

Все знают, что свёкла - очень полезный корнеплод, в ней много витаминов C, Р, группы B, содержатся йод, железо, калий, цинк. Также в свёкле содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение, очищает кишечник. Но есть и другая сторона медали.

Свёклу не стоит употреблять тем, кто страдает диабетом, в овоще довольно много сахара и крахмалов.

Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, также стоит быть осторожными, корнеплод действует на органы пищеварения как раздражитель, может вызывать вздутие.

Свекольный сок - особая история. Его рекомендуют для борьбы с камнями в почках. Но содержащаяся в свёкле щавелевая кислота может только усугубить проблемы, поэтому для профилактики камней стоит обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Свекольный сок может быть опасен - когда он только-только приготовлен, он может вызвать спазмы сосудов даже у здоровых людей. Поэтому этот сок отстаивают хотя бы час в холодильнике и только потом пьют. Открыть/Комментировать

2022-05-10 17:29:38 Мой ужин
Гребешки
Овощи на гриле
Без соли
Без масла

Думала после сушки буду хотеть что то особенное вкусное …. Но не хочется ! Прям комфортное для меня питание такого простого приготовления Открыть/Комментировать

2022-05-10 10:50:27 Я восстанавила Инстаграм
Мне все сказали , чтоб я вернулась срочно ! Все - это мои близкие
И конечно же многие из вас писали мне в вк, что сториз моих не хватает ….

Ну что ж тогда начну снова Открыть/Комментировать

2022-05-10 06:42:29 Майонез и жир

Майонез состоит из растительного масла, яиц, уксуса, сахара и иногда горчицы. В целом - вроде бы ничего стопроцентно вредного.

Но майонез с продуктами охотно вступает в реакцию Майяра, которую по праву называют "самой вкусной химической реакцией". Это синтез конечных продуктов гликирования, тех самых, которые способствуют набору веса, развитию неалкогольной жировой болезни печени и повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
А при нагревании - если вы что-то запекаете с майонезом - этот синтез идет еще быстрее. Открыть/Комментировать

2022-05-10 06:40:21 После таких шоу очень теряется много энергии . Вчера весь день ела и спала
Ну и вырубилась в 19:00 и до утра
Через сон восстанавливаются силы .

Когда человек устаёт , ему достаточно просто полежать в тишине для восстановления . Полное расслабление головы и тела .
Многие придумывают себе разные процедуры для расслабления , но я считаю человеку для восстановления нужен СОН , общение с природой .
Максимально отдалиться от своей жизни мысленно и позволить себе побыть наедине .

Сегодня снова бодрячком
Доброе утро Открыть/Комментировать

2022-05-09 17:54:29 Лишний вес, изжога, отеки, акне и другие моменты легко убрать без диеты и подсчёта калорий, а здоровым питанием.
⠀
Можно питаться полноценно и вкусно.
Важно только знать несколько базовых правил о сочетании продуктов.

Например:
⠀
Сыр сочетается любыми овощами и зеленью.
⠀
Сыр не сочетается с мясом/рыбой/курицей . Поэтому курица запечённая под с сыром — это огромный стресс для нашего организма. Любые 2 вида белка создают нагрузку .
⠀
С помощью правильных сочетаний мы минимизируем нагрузку на организм, помогаем продуктам усваиваться — так мы не только утолим голод, но и напитаем организм энергией, полезными нутриентами.

Здоровое питание это умение правильно соединять продукты . Открыть/Комментировать

2022-05-09 15:45:45 Откажитесь от простых углеводов за 5-6 часов до отхода ко сну. Вообще, сладости, мучные изделия, белый очищенный рис в вечернее время — зло, которое оседает на талии и бедрах в виде жира.

Углеводы к ужину можно добавлять, но только сложные и если у вас намечается вечерняя тренировка. Это может быть 4 столовых ложки гречневой каши. В нетренировочные дни ужинайте белковой пищей в сочетании с овощами и листовой зеленью. Открыть/Комментировать