Диетолог для похудения советует хорошо спать
Если уровень висцерального жира слишком высок, то он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
К счастью, диетологи знают оптимальные способы сжигания жира, пишет Медикфорум.
По мнению диетолога-нутрициолога Игоря Строкова, вопреки всеобщему мнению один из самых важных элементов похудения вовсе не физическая активность, а хороший сон от семи до девяти часов в день. Качественный сон также поможет сдержать лишний вес после его потери.
Что касается физических упражнений, то, исходя из исследований, женщины сжигают больше жира во время утренних упражнений, мужчины - во время вечерних.
