Вечер, тяжелый рабочий день, уже близится ночь, а заснуть не получатся! Вот пара советов как можно быстро уснуть:
1.Укройтесь тяжелым одеялом, это создаст впечатления обьятий, и человек неосознанно засыпает.
2.Не ешьте перед сном.Желудок также требует энергию, и мозг не сможет расслабиться и вырабатывать мелатонин, который позволяет дольше не стареть.
3.Попробуйте принять ванну. Если дополнительно насыпать в ванну магниевую соль, эффект будет гораздо лучше.
Спокойной ночи!
