Круг моего контроля
Желание контролировать всё вокруг заводит человека в бессилие и печаль. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих истинных потребностях и целях, контрол-фрик берет ответственность за всех и вся. Чтобы успокоить своего внутреннего контролера, сделайте, пожалуйста, это простое и полезное упражнение:
- Нарисуйте круг и напишите в нём, что подвластно вашему контролю (мысли, эмоции, поведение, решения, итд)
- За кругом остается то, что не подвластно вашему контролю (действия других людей, их чувства, их эмоции, их мысли, их решения, итд)
Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас вновь потащило контролировать вселенную, мысленно вспоминайте то ценное упражнение, которое вы проделали.
