Принципы осознанного питания
Нет правильного и неправильного питания. Иногда, нужно больше чувствовать себя и понимать свое отношение с едой.
Несколько советов, если вы сейчас чувствуете потребность в том, чтобы немного разобраться.
Познакомьтесь с продуктами и способами приготовления пищи, которые будут питать, насыщать и удовлетворять вас.
Опирайтесь на свои чувства и физические ощущения, чтобы выбрать ту еду, которая будет питать вас и одновременно доставлять удовольствие.
Примите еду и свою реакцию на нее без осуждения!
Доверяйте сигналам вашего тела.
Необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы понимать свою реакцию на ту или иную еду.
