Банановое не молоко Пожалуй, самый простой рецепт не молока.
Кроме того, что это вкусно, в банане содержатся витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, а также полезные микроэлементы: железо, калий, натрий, магний, фосфор и кальций.
Банановое молоко правда проигрывает соевому (8 г на стакан) и овсяному (4 г на стакан), но зато находится практически на одном уровне с миндальным и рисовым молоком, которые содержат до одного грамма протеина.
Ингредиенты:1 мелко нарезанный спелый 1 стакан воды
Готовим:Поместить все в блендер и взбивать, пока не получите однородную молочную жидкость.
Можно добавить в щепотку ванили или корицы.
Также можно дополнить рецепт семенами чиа или льна, финиками, ореховым маслом.
Банановое молоко скоропортящееся, поэтому храните его в холодильнике.
#рецепты
