2024-05-03 18:47:34
И еще, хочу вам дать небольшую практику на диагностику своего состояния.
Постарайтесь найти укромный уголок, в котором вас никто не потревожит. Встаньте ровно, ноги расставьте на ширине плеч, глубоко вдохните и выдохните.
Останьтесь в таком положении на несколько минут. Проанализируйте свое тело сверху вниз медленно вдыхая и выдыхая.
После практики откройте глаза и отметьте пункты, которые нашли у себя:
1.
Легко ли вам было стоять ровно? Возможно вы почувствовали, что вам хочется опереться или перекатиться с ноги на ногу.
Если да - то вероятнее всего вам не хватает поддержки. Не стоит искать её в других, лучше начать с себя. Вернуть себе уверенность в своих силах, взрастить внутренние опоры.
2.
Почувствовали, что захотелось прилечь? Это знак психического напряжения. Возможно, стоит разобраться с нерешёнными задачами и конфликтами.
3.
Напряжение в челюсти - признак невысказанной злости.
4.
Напряженный лоб и давление в голове? Слишком много мыслей и анализов, что может привести к выгоранию.
5.
Тяжёлые плечи и спина. Скорее всего, у вас слишком много ответственности, и вы не уделяете время отдыху. Может стоит пересмотреть свои приоритеты?
6.
Головокружение или тяжесть в голове - знак к тому, чтобы заняться своим здоровьем, восстановить сон и питание.
Но если вы
чувствуете себя легко и свободно, значит, всё у вас в порядке. Вы на связи с собой и знаете, куда двигаться дальше.
Этот тест, конечно, не глубинный, но очень действенный как минимум по одной причине - он заставляет задуматься о себе!
Если вы нашли хоть один сигнал тревоги, то это знак, что пора перезагрузится. Вы потеряли связь со своим телом.
Быть в контакте со своим телом — это заботиться о нём каждый день. Научиться слушать его сигналы, понимать свои желания. Тело может подсказать, что происходит, а разум поможет решить возникающие задачи и найти новую жизненную стратегию.
Сколько пунктов нашли у себя?
5.9K viewsMaria, 15:47
В
