В свои 38 я всё ещё продолжаю изучать своё тело. Никак у меня не вязалось - вот занимаюсь я регулярно, с питанием всё более менее нормально, но почему моё отражение в зеркале всегда разное?)) Бывает проснусь, гляну на себя - ну стройняшка! А через 2 дня смотрю - как-будто накинула по килограмму на руки и ещё 3 кило на живот с боками Ну не могла же я набрать эти килограммы за пару дней! Стала изучать. Отёки.
А живот? Ну почему даже на худом теле он может выпирать? Прям боль моя была - тренируюсь, всё тело подтягивается, а он вываливается
А это, оказывается, осанка так влияет - сутулость, прогибы, поджатый таз, неправильная работа диафрагмы, неравномерное распределение брюшного давления и как итог вываленный живот.
Начала изучать упражнения, самые эффективные были всегда с роллерами, сначала я пыталась скручивать валики из подручных средств, но всё не то. Купила в итоге знаменитый Deep Roller, ну какое же это чудо! Мои потребности (снятие отёков, работа с осанкой) закрывает на 100%, так ещё и Диме с детьми подошел! Дима свою больную спину восстанавливает (зажимы, усталость), детей перед сном ради осанки прокатываем пару раз (с 8 лет можно использовать). А ещё роллер - это прекрасный массажер и расслабляет тоже на отлично
Сам Deep Roller - это разработка корейского доктора, он создан с учетом строения позвоночника.
Разновидностей несколько - у нас сет - большой и маленький. Начинать удобнее с большого, при прокатке вдоль позвоночника на нем будет проще. Маленький же оказывает более интенсивное воздействие плюс его удобно брать с собой в поездки. Поверьте, когда начинаешь делать прокатки регулярно и всем телом чувствуешь эффект, с роллером уже не хочется расставаться!
Заказать можно на Ozon, ссылку оставляю https://deep-roller.ru
Набором брать выгоднее, чем по отдельности (Инструкция с упражнениями есть в комплекте)
